В исследовании под руководством студентов было показано, что один час медитации осознанности снижает беспокойство и снижает некоторые маркеры сердечно-сосудистого риска.
Это похоже на ночную рекламу: всего за час вы можете снизить уровень беспокойства и снизить некоторые факторы риска для здоровья сердца. …
Медитация может помочь при тревоге и здоровье сердечно-сосудистой системыПодробнее »
Одно небольшое новое исследование показало, что один сеанс медитации может снизить уровень тревожности.
"Наши результаты показывают явное снижение беспокойства в первый час после сеанса медитации, а наши предварительные результаты показывают, что беспокойство было значительно ниже через неделю после сеанса медитации," сказал автор исследования Джон Дурочер. …
Медитация может успокоить тревожную душу всего за одно занятиеПодробнее »
Исследование, которое оценило воздействие медитации с 82 участниками, которые испытывают беспокойство, нашло, что развитие осведомленности настоящего момента уменьшило инциденты повторяющихся, взглядов вне задачи, признак беспокойства.«Наши результаты указывают, что обучение внимательности может иметь защитные эффекты на ум, блуждающий для взволнованных людей», сказал Мэнжань Сюй, кандидат исследователя и доктора философии в Ватерлоо. …
Всего 10 минут медитации помогают взволнованным людям иметь лучший центрПодробнее »
Исследователи нашли, что больные тревожным расстройством резко уменьшили гормон напряжения и подстрекательские ответы на напряженную ситуацию после взятия медитационного хода внимательности – тогда как пациенты, которые взяли немедитационный курс лечения напряжения, ухудшили ответы.«Обучение медитации внимательности – относительно недорогое и подход лечения низкого клейма, и эти результаты усиливают случай, который это может улучшить упругость, чтобы подчеркнуть», сказали ведущий автор Элизабет А. …
В этом случайном контрольном исследовании, 60 пожилых людях с субъективным снижением когнитивных способностей (SCD), условие, которое может представлять преклинический этап болезни Альцгеймера, было назначено или на медитацию новичка (Kirtan Kriya) или на музыкальную программу слушания и попросило практиковать 12 минут/день в течение 12 недель. …
