Согласно новому исследованию с визуализацией мозга, опытные медитирующие в дзэн могут избавиться от отвлекающих факторов быстрее, чем новички.
Исследователи из Медицинской школы Университета Эмори обнаружили, что после того, как его прервали задачей по распознаванию слов, мозг опытных медитаторов быстрее вернулся в состояние, в котором он был до прерывания.
Результаты будут опубликованы онлайн в журнале Public Library of Science One (PLoS ONE). http: // dx.плос.org / 10.1371 / журнал.пони.0003083
Джузеппе Паньони, доктор философии, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Эмори, и его коллеги использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для изучения изменений кровотока в головном мозге, когда люди во время медитации прерывали стимулы, призванные имитировать появление спонтанных мыслей.
В исследовании сравнивали 12 человек из Атланты, ежедневно практикующих медитацию дзэн более трех лет, с 12 другими людьми, которые никогда не практиковали медитацию.
Во время сканирования мозга испытуемых просили сосредоточиться на своем дыхании. Время от времени им приходилось отличать настоящее слово от бессмысленного слова, отображаемого через случайные промежутки времени на экране компьютера, и, сделав это, незамедлительно "отпустить" только что обработанного стимула, перефокусировавшись на дыхании.
Авторы обнаружили, что различия в активности мозга между опытными медитирующими и новичками после перерыва можно увидеть в ряде областей, часто называемых "сеть в режиме по умолчанию." Предыдущие исследования связывали режим сети по умолчанию с возникновением спонтанных мыслей и блуждания ума во время бодрствования.
После перерыва опытные медитирующие смогли вернуть активность в большинстве регионов стандартной сети к исходному уровню быстрее, чем не медитирующие. Этот эффект был особенно заметен в угловой извилине, области, важной для обработки языка.
"Это говорит о том, что регулярная практика медитации может повысить способность ограничивать влияние отвлекающих мыслей. Этот навык может быть важен при таких состояниях, как дефицит внимания и гиперактивность, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожное расстройство и большая депрессия, характеризующиеся чрезмерным размышлением или ненормальным производством мыслей, не связанных с задачей," Паньони говорит.
Источник: Университет Эмори