Если ваша работа заставляет вас быть привязанными к своему рабочему столу, вы можете включить диабет и повышенный риск смерти в число своих «пособий», – предполагает новый обзор существующих исследований.
«Многие взрослые люди, ведущие сидячий образ жизни, проводят больше времени сидя на работе, чем в свободное время, – говорит ведущий автор обзора Джанник ван Уффелен, доктор философии.D. «Сидение на работе может повлиять на здоровье, и для некоторых людей текущего уровня физической активности в свободное время может быть недостаточно, чтобы компенсировать эти эффекты.”
Ван Уффелен, научный сотрудник Университета Квинсленда в Австралии, и его коллеги изучили 43 исследования, в которых отслеживалось малоподвижное время на работе для более чем 2 миллионов сотрудников.
Исследователи изучили связь отсутствия активности на работе с индексом массы тела (ИМТ), раком, сердечными заболеваниями, диабетом и смертностью. Они использовали как поперечные исследования (выполняемые за один раз), так и проспективные исследования (которые отслеживают участников с течением времени)
Обзор опубликован в Интернете и в октябрьском номере Американского журнала профилактической медицины.
Джеффри Харрис, M.D., директор Исследовательского центра укрепления здоровья при Вашингтонском университете в Сиэтле сказал, что, хотя обзор был проведен тщательно, результаты не дают четкой картины.
«Стоит ли людям переходить от сидения к легкой деятельности на работе?? Ответ из обзора: мы не уверены », – сказал Харрис. Он не имел отношения к обзору.
Ван Уффелен отметил, что авторы ожидали найти исследования, связывающие сидение и ожирение, поскольку бездействие приводит к меньшему количеству сжигаемых калорий. Но только половина поперечных исследований выявила более высокий ИМТ у неактивных работников, а проспективные исследования вообще не подтвердили этот вывод, сказала она.
Другими словами, сидение не обязательно приводит к высокому ИМТ или весу. Ван Уффелен считает, что люди с высоким ИМТ могут сидеть больше.
Четыре из шести исследований выявили повышенный риск смерти для сидячих работников, что указывает на долгосрочный риск для здоровья. Авторы сообщают, что три из четырех исследований связали сидение на рабочем месте с более высоким риском развития диабета, но не было доказательств того, что сидение на работе вызывает рак или сердечно-сосудистые заболевания.
«Мы действительно еще не знаем об этом достаточно, чтобы определить, сколько сидения – это слишком много, и связано ли сокращение времени сидения с улучшением здоровья», – сказал ван Уффелен.
«Мы совершенно уверены, что умеренная и активная физическая активность полезна для вас и снизит риск сердечных заболеваний и риск смерти», – сказал Харрис. “Ясно одно: нам нужно двигаться 30 минут в день, будь то на работе или дома.”