Волшебная таблетка – это упражнение
По мере того, как люди стареют, ходьба и равновесие становятся все более сложной задачей, но также и необходимостью. Физически неактивные пожилые люди повышают риск заболевания, госпитализации и инвалидности. Как много упражнений может иметь значение?
В новом исследовании, проведенном в рамках исследования «Вмешательства в образ жизни и независимость пожилых людей» (LIFE), Роджер Филдинг и его коллеги из восьми полевых участков в Соединенных Штатах обнаружили, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, добавившие не менее 48 минут физической активности к своим еженедельным распорядкам, наблюдали наибольшую активность. …