Согласно исследованию UCLA, опубликованному 12 декабря в препринте журнала Journal of Alzheimer’s Disease, ходьба более 4000 шагов в день может улучшить внимание и умственные навыки у взрослых в возрасте 60 лет и старше.
Различные исследования показали, что физическая активность важна для предотвращения снижения когнитивных функций и деменции у пожилых людей. …
Вставайте с дивана: слишком много сидения может убить вас, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.
Согласно исследованию Американского онкологического общества, если вы сидите шесть часов в день или больше, ваш риск преждевременной смерти возрастает на 19 процентов по сравнению с людьми, которые сидят менее трех часов в день. …
Сидение связано с повышенным риском смерти от 14 болезнейПодробнее »
Новое исследование показывает, что постоянное движение сидя может увеличить скорость метаболизма больше, чем стояние за столом.
Крейг Хорсвилл, клинический доцент кинезиологии и питания в Университете Иллинойса в Чикаго, говорит, что исследование дополняет растущее количество доказательств, предлагающих стратегии увеличения активного термогенеза, не связанного с упражнениями, определяемого как спонтанная активность, не связанная с тренировкой. …
В более ранних исследованиях исследователи показали впервые, что нервные клетки крыс переключились на новый химический кодекс, когда животные были подвергнуты большим изменениям в свое время и ночным циклам, демонстрируя, что взрослые мозги млекопитающих намного более покорны, чем когда-то веривший.В то время исследователи были неясны о механизмах позади кодового переключения, которое установлено химическими посыльными, известными как нейромедиаторы. …
Согласно исследованию, опубликованному 21 марта в Американском журнале профилактической медицины, замена получаса ежедневного сидения даже легкой физической активностью снижает риск смертности среди менее активных взрослых.
Эрика Рис-Пуниа, доктор философии.D., из Американского онкологического общества в Атланте и его коллеги изучили снижение риска смертности, связанное с заменой 30 минут сидения в день эквивалентной продолжительностью легкой или умеренной или высокой физической активности (MVPA). …
Замена 30 минут сидения физическими упражнениями может снизить смертностьПодробнее »
