Проведение слишком много свободного времени перед телевизором или экраном компьютера, по-видимому, резко увеличивает риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти по любой причине, возможно, независимо от того, сколько упражнений вы делаете, согласно новому исследованию, опубликованному 18 января 2011 года. , выпуск журнала Американского колледжа кардиологии. Данные показывают, что по сравнению с людьми, которые тратят менее двух часов в день на развлечения на экране, такие как просмотр телевизора, использование компьютера или видеоигры, те, кто посвящает этим занятиям более четырех часов, более чем в два раза чаще имеют серьезное сердечное событие, включающее госпитализацию, смерть или и то, и другое.
Изучение ?? первым исследовал связь между экранным временем и несмертельными, а также фатальными сердечно-сосудистыми событиями ?? также предполагает, что метаболические факторы и воспаление могут частично объяснить связь между длительным сидением и рисками для здоровья сердца.
"Люди, которые проводят слишком много времени перед экраном – в основном смотрят телевизор – с большей вероятностью умрут по любой причине и страдают сердечными заболеваниями," сказал Эммануэль Стаматакис, доктор философии, магистр, Департамент эпидемиологии и общественного здравоохранения, Университетский колледж Лондона, Соединенное Королевство. "Наш анализ показывает, что два или более часа экранного времени каждый день могут подвергнуть кого-то большему риску сердечного приступа."
Фактически, по сравнению с теми, кто тратит менее двух часов в день на развлечения на экране, у тех, кто проводит четыре или более часов в день, риск общей смертности увеличивался на 48%, а риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался примерно на 125%. события у тех, кто проводит два и более часов в день. Эти ассоциации не зависели от традиционных факторов риска, таких как курение, гипертония, ИМТ, социальный класс, а также физические упражнения.
Полученные данные побудили авторов отстаивать рекомендации по общественному здравоохранению, которые прямо касаются сидения в развлекательных целях (определяемого как нерабочее время), особенно потому, что большинство взрослых трудоспособного возраста проводят длительные периоды бездействия во время поездок на работу или сутулиться за столом или компьютером.
"Это все дело привычки. Многие из нас научились возвращаться домой, включать телевизор и садиться на несколько часов ?? это удобно и легко сделать. Но это плохо для сердца и нашего здоровья в целом," сказал доктор. Стаматакис. "И согласно тому, что мы знаем до сих пор, эти риски для здоровья не могут быть уменьшены с помощью упражнений, это открытие подчеркивает острую необходимость в рекомендациях общественного здравоохранения, включающих рекомендации по ограничению сидения в рекреационных целях и других сидячих форм поведения, в дополнение к улучшению физической активности."
Биологические медиаторы также играют роль. Данные показывают, что одна четвертая связь между временем экрана и сердечно-сосудистыми событиями объяснялась в совокупности С-реактивным белком (СРБ), индексом массы тела и холестерином липопротеинов высокой плотности, что позволяет предположить, что воспаление и нарушение регуляции липидов могут быть одним из путей, через которые продлевается сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. CRP, хорошо зарекомендовавший себя маркер легкого воспаления, был примерно в два раза выше у людей, проводящих перед экраном более четырех часов в день, по сравнению с теми, кто проводил менее двух часов в день.
Доктор. Стаматакис говорит, что следующим шагом будет попытка раскрыть, как длительное сидение влияет на человеческий организм в краткосрочной и долгосрочной перспективе, могут ли упражнения смягчить эти последствия и как изменить образ жизни, чтобы уменьшить сидение и увеличить количество движений и упражнений.
В настоящем исследовании приняли участие 4512 взрослых, которые были респондентами Шотландского обследования состояния здоровья 2003 г., репрезентативного обследования домашних хозяйств. В общей сложности 325 случаев смерти от всех причин и 215 сердечных приступов произошли в среднем за 4 года.3 года наблюдения.
Измерение "экранное время" включал в себя просмотр ТВ / DVD, видеоигры, а также использование компьютера в свободное время. Авторы также включили несколько мер, чтобы исключить возможность того, что больные люди проводят больше времени перед экраном, а не наоборот. Авторы исключили тех, кто сообщил о предыдущем сердечно-сосудистом событии (до исходного уровня), и тех, кто умер в течение первых двух лет наблюдения, на тот случай, если основное заболевание вынудило их оставаться в помещении и чаще смотреть телевизор. Доктор. Стаматакис и его команда также скорректировали анализ показателей плохого здоровья (e.грамм., сахарный диабет, гипертония).