Результаты нового изучения американских ученых продемонстрировали, что потребление еды два раза в сутки содействует большей утрата веса, чем шесть мини-порций с той же калорийностью.В изучении участвовали 54 человека. Испытуемые питались лишь обедами и завтраками в течение 12 недель, утратили в среднем 1,23 пункта в индексе массы тела (ИМТ). Те люди, каковые употребляли такое же количество пищи в шесть приемов, похудели на 0,82.
Согласно мнению ученых, самым благоприятным считается ланч между 6 и 10 часами утра и обед во время с 12 до 4 часов вечера. Наряду с этим ученые отмечают, что самое основное – не пропускать ланч.
Питание два раз в день кроме этого содействует понижению содержания жира в печени и повышает чувствительность к инсулину, что было не увидено при шестиразовом питании.