Как начать тренироваться, когда вы не в форме
Хотя вы можете столкнуться с проблемами, если у вас избыточный вес или вы долгое время не ведете активный образ жизни, вы все равно можете прийти в форму и получить все преимущества, которые могут предложить упражнения.
Самый простой способ начать – это ходьба, потому что это малоударно и с низким уровнем риска, и все, что вам нужно, – это пара поддерживающих кроссовок для ходьбы или бега. …