Всемирная организация здравоохранения рекомендует молодежи заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности (MVPA) не менее 60 минут каждый день. Исследования показали, что молодежь испытывает большую часть своего MVPA в школьные часы. Следовательно, само собой разумеется, что увеличение времени на открытом воздухе после уроков увеличило бы MVPA. В новом исследовании, которое планируется опубликовать в The Journal of Pediatrics, исследователи подтвердили, что время, проведенное на открытом воздухе после школы, положительно связано с MVPA.
Доктора. Ли Шефер и Джонатан МакГэвок вместе с коллегами из Университета Альберты изучили 306 молодых людей (от 9 до 17 лет), включенных в проспективное когортное исследование физической активности и кардиометаболического здоровья Healthy Hearts. Зимой и весной 2008/2009 учебного года участники носили акселерометр и заполняли онлайн-опрос, который включал самоотчет о времени, проведенном на открытом воздухе после школы, включая организованные мероприятия и бесплатные игры.
Результаты показали, что молодые люди, которые сообщили, что они не проводили время на открытом воздухе после школы (17%), достигли на 21 минуту меньше MVPA в день, с дополнительными 70 минутами в день малоподвижного поведения по сравнению с теми, кто сообщил, что проводил большую часть своего времени на открытом воздухе после школы. школа (39%). В целом, молодые люди, которые проводят большую часть своего времени на открытом воздухе после школы, в три раза чаще соблюдают правила повседневной физической активности и имеют значительно более высокий уровень кардиореспираторной подготовки, чем их сверстники, которые не проводят время на открытом воздухе; положительный эффект от активного отдыха сохраняется даже в зимние месяцы.
Хотя это исследование показало, что 34% молодых людей достигли рекомендованных 60 минут MVPA каждый день, требуется дополнительная работа. Эти результаты подтверждают призывы к продвижению активного отдыха как средства повышения MVPA среди молодежи. Поскольку молодежь проводит в школе много времени, школьная политика в области оздоровления должна включать планы, направленные на увеличение активности на свежем воздухе. По словам доктора. Шефер, "Школы и родители должны продумать структурированное время для детей на свежем воздухе, чтобы повысить уровень физической активности и улучшить [кардиореспираторную] физическую форму."