Согласно исследованию, опубликованному 21 марта в Американском журнале профилактической медицины, замена получаса ежедневного сидения даже легкой физической активностью снижает риск смертности среди менее активных взрослых.
Эрика Рис-Пуниа, доктор философии.D., из Американского онкологического общества в Атланте и его коллеги изучили снижение риска смертности, связанное с заменой 30 минут сидения в день эквивалентной продолжительностью легкой или умеренной или высокой физической активности (MVPA). Анализ включал 37 924 мужчин и 54 617 женщин, участвовавших в когорте диетологов II исследования профилактики рака; 14 415 мужчин и 13 358 женщин умерли во время наблюдения (с 1999 по 2014 гг.).
Исследователи обнаружили, что среди наименее активных участников (≤17 минут в день MVPA) замена 30 минут сидения в день легкой физической активностью была связана со снижением риска смертности на 14 процентов (отношение рисков [HR], 0.86), а замена MVPA была связана со снижением риска смертности на 45% (HR, 0.55). Среди умеренно активных участников наблюдались аналогичные ассоциации (замена легкой физической активности: ЧСС, 0.94; Замена MVPA: HR, 0.83). Замена времени сидения легкой физической активностью или MVPA не была связана со снижением риска смертности для наиболее активных (MVPA >38 минут / день; HRs, 1 [95-процентный доверительный интервал, 0.97 к 1.03] и 0.99 [95-процентный доверительный интервал, 0.95 к 1.02] соответственно).
"Эти результаты показывают, что замена небольшого количества сидячих занятий даже легкой физической активностью может иметь потенциал для снижения риска преждевременной смерти среди менее активных взрослых," авторы пишут.