Адам Хинэн, кандидат доктора философии в Клинической Психологии, нашел, что осуществление и действия релаксации буквально изменяют способ, которым люди чувствуют мир, изменяя их восприятие так, чтобы они рассмотрели окружающую среду менее угрожающим, менее отрицательным способом. Для людей с настроением и тревожными расстройствами, это – важный прорыв.
Для его исследования г-н Хинэн использовал легкие пунктом показы, описание человека, который состоит из серии точек, представляющих главные суставы. Человеческие легкие пунктом показы неоднозначны глубиной и из-за этого, наблюдатель, смотрящий на показ, видел его или как стоящий к ним или как отворачиванию. Исследователи нашли людей, которые социально беспокоятся, чувствуют эти числа как стоящий к ним (т.е., более угрожающий путь) чаще.«Мы хотели исследовать, будут ли люди чувствовать свою среду как менее угрожающую после привлечения в физические упражнения или после выполнения метода релаксации, который подобен дыхательным упражнениям в йоге (названный прогрессивным расслаблением мышц)», объясняет г-н Хинэн. «Мы нашли, что люди, которые или шли или медленно двинулись беговая дорожка в течение 10 минут, чувствовали эти неоднозначные числа как стоящий к ним (наблюдатель) менее часто, чем те, кто просто стоял на беговой дорожке.
То же самое было верно, когда люди выполнили прогрессивное расслабление мышц».Это важно, потому что взволнованные люди показывают уклон, чтобы сосредоточиться на более угрожающих вещах в их среде. На самом деле некоторые исследователи думают, что это – то, как эти беспорядки увековечены: Люди, которые являются тревожным вниманием на вызывающие беспокойство вещи и таким образом становятся более беспокоящимися в непрерывном цикле.
«Это – большое развитие, потому что оно помогает объяснить, почему тренирование и методы релаксации было успешно в рассмотрении и настроении и тревожных расстройствах в прошлом,» говорит г-н Хинэн, который работал с наблюдателем Николаусом Тройе (Психология) на исследовании.