Джек Рубинштейн, доктор медицины
(PhysOrg.com) – Девяносто девять процентов американских домохозяйств имеют по крайней мере один телевизор, в большинстве домохозяйств более одного, и средний американец тратит на их просмотр более шести часов в день. Кардиологи UC Health предлагают отказаться от пульта дистанционного управления, чтобы жить дольше.
Телевидение, телевизор, телек или трубка: как бы вы это ни называли, велика вероятность, что вы его посмотрите.
Девяносто девять процентов американских домохозяйств имеют хотя бы один телевизор, в большинстве домохозяйств – более одного, и средний американец тратит на их просмотр более шести часов в день.
Кардиологи UC Health предлагают отказаться от пульта дистанционного управления, чтобы жить дольше.
"Хотя исследования были сосредоточены на просмотре телевизора, сидячий образ жизни в целом вреден для здоровья человека », – говорит Джек Рубинштейн, доктор медицины. "Миллионы американцев страдают от ожирения, гипертонии и диабета, поэтому мы должны стараться быть как можно более активными каждый день.”
Рубинштейн цитирует недавнее исследование, которое показывает, что каждый час, проведенный перед телевизором, увеличивает риск преждевременной смерти на 11 процентов и увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18 процентов.
"Многие повседневные дела теперь можно делать сидя », – говорит он. "Большую часть дня человек перекладывает со стола на диван, на кровать – одно сидячее занятие за другим. Вот почему мы должны уделять время упражнениям, любым упражнениям, которые не только пропагандируют здоровый образ жизни, но и оставляют у нас сильное сердце.”
Люди, которые регулярно и энергично занимаются спортом, имеют наименьший риск сердечных заболеваний, но любые упражнения полезны. Рубинштейн говорит, что исследования неизменно показывают, что легкие или умеренные упражнения, такие как прогулка по окрестностям или выполнение работы по дому, полезны для всех, в том числе для людей с существующим сердечным заболеванием.
Он добавляет, что даже людям, у которых нет проблем с весом или проблем с гипертонией и диабетом, следует уделять время упражнениям.
"Исследования показывают, что по всем направлениям длительное сидение оказывает вредное влияние на уровень сахара и жиров в крови », – говорит он. "Это настораживает. Чтобы вести здоровый образ жизни, вы должны сделать физическую активность своим приоритетом наряду с правильным питанием.
"Так что либо сходите в тренажерный зал, прежде чем сесть на любимую еженедельную телевизионную драму, либо просто выключите трубку и поиграйте с детьми в метки, либо прогуляйтесь со своим супругом – сделайте небольшие улучшения, чтобы начать двигаться и стать здоровым.”