Средиземноморская диета против старения снижает риск слабоумия в два раза

19 Дек
2018
диета

Диета, созданная конкретно для поддержания умственного здоровья, оказывает помощь существенно замедлить старение головного мозга, узнали ученые.Средиземноморская диета оказывает помощь снизить уровень старения головного мозга фактически на восемь лет. Она снижает упадок когнитивной функции у стареющих людей, даже в том случае, если человек не пребывает в группе повышенного риска развития заболевания Альцгеймера, утверждают исследователи.Средиземноморская диета состоит минимум из трех порций цельных злаков, зеленых листовых и прочих овощей в сутки.

Кроме этого она подразумевает потребление одного стакана красного вина, перекусы орехами, бобами, потребление ягод и птицы минимум два раза в неделю, и рыбы минимум один раз в неделю.Она рекомендует людям избегать таких продуктов как красное мясо, маргарин и масло, жирные сыры, сладости и крема, и жареная пища и фаст-фуд.Дабы прийти к таким выводам, исследователи из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго занимались изучением 960 взрослых человек в течении более 4,7 лет. Люди не страдали слабоумием в начале изучения.

Средний возраст участников составлял 81,4 года. Они учавствовали в Проекте Старения и Памяти Раша — изучении резидентов более 40 сообществ пенсионеров, и национальных домов старых в регионе Чикаго.На протяжении изучения они делали ежегодные тесты на когнитивные способности, включая тесты на коротко- и долговременную память, свойство принимать пространственные отношения между объектами, тесты на стремительное сравнение букв, цифр, объектов, узоров и картинок.

Кроме этого каждый год они заполняли данные о питании, что разрешило исследователям сравнить, как средиземноморская диета была связана с трансформациями в умственных свойствах участников.Изучение продемонстрировало, люди, каковые придерживались средиземноморского рациона питания, были приблизительно на 7,5 лет младше с позиций когнитивных возможностей по сравнению с другими участниками.


13 комментариев

  1. Dougis | 19.12.2018 at 17:05

    Ему ватка в черепной коробочке мешает вникнуть в написанное в статье.

    Ответ
  2. Doombrand | 20.12.2018 at 05:55

    Якутский скульптор в трауре.

    Ответ
  3. Карпов Владилен | 20.12.2018 at 13:54

    НЕ ЖРУЩИЕ завозили промизан сиротам ???? Ой- держите меня, щас обписаюсь !!!!!!!!!

    Ответ
  4. Nikoramar | 20.12.2018 at 19:26

    Можно я скажу за Ювентус!

    Ответ
  5. Газинский Соломон Самуилович | 21.12.2018 at 06:29

    Очень умилила твоя фраза про ХАНА И ДЕВУШЕК . Вопрос — Сколько украинцев Богдан Хмельницуий отдал Крымскому Хану за помощь ? Варианты ответов — Двоих — Двести — Две тысячи — Двадцать тысяч -Двести тысяч .

    Ответ
  6. Fordresius | 21.12.2018 at 21:05

    то скажи РФ чтоб не быковала с транзитом.. и буит Средней Азии ее хотелка воплощена 🙂

    Ответ
  7. Tojami | 21.12.2018 at 23:38

    Огонь по батареям, пли!!!

    Ответ
  8. Rockbringer | 22.12.2018 at 11:20

    Ну будем откровенны — программы с участием гуззевой, еще тот трэш. За это она канешна дожна быть наказана. Но в черный список — эта перебор. Так опустить актерисульку..

    Ответ
  9. Lagar | 22.12.2018 at 21:12

    Лучше пройти проверку добровольно, чем сопротивляться. Нам нужны не штрафы, а безопасность, — Гройсман о проверке пожарной безопасности

    Ответ
  10. Северин Константин | 23.12.2018 at 01:43

    при чем тут товарообменный базар малоросии?

    Ответ
  11. Летавин Эммануил | 23.12.2018 at 13:46

    немытеныши с Мордории опять бузят с голодухи

    Ответ
  12. Dom | 23.12.2018 at 23:55

    всегда подозревал что Вова — мальчик по вызову…

    Ответ
  13. Шустелёв Кирилл Эмилевич | 24.12.2018 at 11:28

    прежде чем бороться с Игил его надо четко поределить а не бомбить всех и вся под этим названием кругом…

    Ответ

Оставить коммент

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *