Когда на светофоре на оживленном перекрестке мигает знак WALK, люди с остеоартритом коленного сустава беспокоятся, что не могут идти достаточно быстро, чтобы вовремя пересечь улицу. Новое исследование Northwestern Medicine показывает, что люди с этим распространенным артритом с большей вероятностью будут ходить достаточно быстро, если они ведут физически активный образ жизни.
"Чем активнее люди, тем быстрее они могут ходить," сказала Дороти Данлоп, адъюнкт-профессор медицины Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета и ведущий автор исследования. "Это убедительное доказательство того, что даже небольшое увеличение активности связано с улучшением функции ходьбы. Планка для улучшения не так уж высока. Это должно мотивировать людей двигаться, даже если у них есть боль или скованность."
Исследование опубликовано в январском номере Arthritis & Ревматизм.
Остеоартроз коленного сустава – основная причина инвалидности у взрослых. По мере развития это может угрожать способности человека жить независимо. Сохранение функциональности и независимой жизни – важная цель для более чем 27 миллионов человек.S. взрослые с остеоартритом.
"Это исследование побуждает людей с низким уровнем физической активности увеличивать свою физическую активность," сказал Данлоп, исследователь в сфере здравоохранения, который также работает в Институте медицинских исследований в Файнберге. "Вам не обязательно быть в верхней группе по физической активности, прежде чем вы начнете замечать улучшения в скорости ходьбы."
Физическая активность приносит большую пользу людям с остеоартрозом коленного сустава. По словам Данлопа, помимо улучшения способности ходить, физическая активность также способствует здоровому суставному хрящу и снижает боль, депрессию и усталость.
Федеральные руководящие принципы рекомендуют взрослым с артритом участвовать как минимум в двух.5 часов в неделю умеренной интенсивности, малоинтенсивные занятия с сессиями продолжительностью 10 минут и более. Данлоп сказал, что даже если люди не могут достичь этих уровней, им следует быть как можно более физически активными.
В рамках обсервационного исследования Osteoarthritis Initiative было обследовано 2500 участников с остеоартрозом коленного сустава. Участники заполнили анкеты о своей физической активности в городах Колумбус, Огайо, Балтимор, Мэриленд., Провиденс, Р.я., и Питтсбург, штат Пенсильвания.
Исследователи разделили участников на четыре группы физической активности, от самой низкой до самой высокой, используя общий балл активности. В группе с самой низкой физической активностью менее половины, или 49 процентов, пошли достаточно быстро, чтобы перейти улицу до того, как сменился свет. (Светофоры обычно позволяют ходить со скоростью четыре фута в секунду.) В следующих трех группах с более высокой физической активностью 63 процента, 71 процент и 81 процент соответственно шли достаточно быстро, чтобы перейти улицу.