Структурированная физическая активность приводит к небольшому сокращению времени сидячего образа жизни среди пожилых людей

Структурированная физическая активность приводит к небольшому сокращению времени сидячего образа жизни среди пожилых людей

Согласно исследованию, опубликованному JAMA, у пожилых людей с нарушениями подвижности длительная физическая активность умеренной интенсивности была связана с небольшим сокращением общего времени сидячего образа жизни.

Чрезмерный сидячий образ жизни связан с рядом негативных последствий для здоровья, особенно у пожилых людей, которые накапливают больше всего сидячего времени. Хотя поведенческие вмешательства могут повысить активность средней интенсивности, их влияние на малоподвижный образ жизни остается неясным.

Тодд М. Манини, доктор философии.D., и Амаль А. Ванигатунга, доктор философии.D., M.п.ЧАС., из Университета Флориды в Гейнсвилле и его коллеги проанализировали данные исследования «Вмешательства в образ жизни и независимость пожилых людей» (LIFE), в котором участвовали взрослые в возрасте от 70 до 89 лет с нарушениями подвижности, рандомизированные для вмешательства с физической активностью средней интенсивности (группа ПА, с цель 150 минут ходьбы в неделю) или программа санитарного просвещения (группа HE). Участников проинструктировали носить акселерометр на бедре в течение 7 дней подряд в часы бодрствования на исходном уровне и через 6, 12 и 24 месяцев после рандомизации. За 24 месяца 1271 участник прошли по крайней мере одну последующую оценку, а данные 1164 участника были собраны во время 24-месячного визита.

Исследователи обнаружили, что в течение шести месяцев в группе ПА накапливалось меньше времени на сидячий образ жизни, чем в группе HE, в течение 10 минут или более (475 минут в группе PA против 487 минут в группе HE) и приступов продолжительностью 30 минут или более ( 290 минут в группе PA против 299 минут в группе HE). Никаких различий в вмешательстве не было обнаружено для приступов сидячего образа жизни продолжительностью 60 минут и более. Различия в интервенции сохранялись в течение 24 месяцев.

"В целом, традиционные подходы к увеличению физической активности умеренной интенсивности практически не приводят к сокращению общего времени сидячего образа жизни и не переходят к продолжительным приступам продолжительностью в час или дольше. Необходимы дополнительные поведенческие подходы для борьбы с малоподвижным поведением," авторы пишут.

Ограничения исследования включают невозможность определения позы, дневного сна, типов поведения (e.грамм., просмотр телевизора), и были ли изменения в продолжительности малоподвижного образа жизни клинически значимыми.

Блог Александрии