Согласно новому исследованию кампании Walk All Over Cancer компании Cancer Research UK, опубликованному сегодня, почти половина (45 процентов) взрослых в Великобритании сидят по шесть часов или более каждый день и, возможно, не получают достаточного количества упражнений. Почти половина (46 процентов) работающих взрослых в Великобритании гуляют менее часа каждый рабочий день.
Исследование, проведенное YouGov, также показывает, что 28 процентов взрослого населения Великобритании ходят 35 минут в день или меньше, когда они не работают, при этом недостаток времени назван основной причиной того, что они не ходят больше (17 процентов).
В исследовании подчеркивается, что выбор профессии оказывает большое влияние на продолжительность ходьбы, поскольку рабочие делают больше шагов, чем профессионалы. Почти половина (45 процентов) работников физического труда, таких как сантехники и электрики, ходят пешком более полутора часов каждый рабочий день, в то время как только 13 процентов профессионалов, таких как бухгалтеры или аналитики, ходят один и тот же отрезок времени каждый рабочий день. Офисные работники являются худшими нарушителями: около трети (34 процента) сидят по 9 и более часов каждый день.
Исследование также показало, что владельцы собак с большей вероятностью будут активны: более половины (54 процента) гуляют в течение часа или более каждый день по сравнению с только 44 процентами людей, у которых нет собаки, выгуливающей такое же количество времени. В среднем владельцы собак выгуливают свою собаку 35 минут каждый день.
Будь то прогулка с детьми в школу, прогулка по магазинам или прогулка с собакой в парк, ежедневные изменения могут помочь вам или вашей семье оставаться здоровыми. Более активный образ жизни может принести много пользы для здоровья, в том числе снизить риск рака. Регулярное выполнение упражнений, которые согревают и слегка запыхивают, например быстрая ходьба, могут помочь людям поддерживать здоровый вес и тем самым снизить риск 13 различных типов рака.
Кэти Эдмундс, менеджер по медицинской информации в Cancer Research UK, сказала: "Вызывает беспокойство то, что почти половина взрослого населения Великобритании сидит более шести часов в день, поскольку физическая активность приносит много пользы для здоровья, в том числе помогает поддерживать здоровый вес и снижает риск рака. Рекомендация правительства – 150 минут умеренной активности в неделю.
"Основная причина того, что люди не ходят больше, заключается в том, что им не хватает времени. Несмотря на то, что из-за нашего беспокойного образа жизни людям может быть трудно найти время для поддержания активности, лучше всего встроить его в свою повседневную жизнь. Любой уровень упражнений лучше, чем ничего, поэтому включение умеренной активности в свой распорядок дня действительно может иметь значение.
"Для многих людей ходьба, вероятно, самый простой способ стать более активным, так как вам не нужен специальный комплект или ходить в тренажерный зал. Существует множество простых способов ежедневно увеличивать количество шагов, и если вы обычно добираетесь до работы, то ходьба как часть вашего обычного путешествия – отличный способ втиснуть дополнительную физическую активность в свой день, в качестве альтернативы вы можете быстро прогуляться. ваш местный парк на обед. Подписка на нашу кампанию Walk All Over Cancer – отличный способ начать изменение вашего физического здоровья и благополучия."