Новое исследование, проведенное учеными из Университета Южной Каролины, показывает, что у женщин в аэробной форме в три раза меньше шансов умереть от рака груди, чем у тех, кто редко тренируется.
Последнее дополнение к растущим данным о пользе аэробных упражнений опубликовано в апрельском номере научного журнала Medicine & Наука в спорте & Упражнение.
Исследователи из Школы общественного здравоохранения Арнольда при Университете Южной Калифорнии изучили 14000 женщин, которые проходили профилактические медицинские осмотры и тесты на беговой дорожке в клинике Купер в Хьюстоне с 1970 по 2001 годы. На момент обследования женщины в возрасте от 20 до 83 лет не болели раком груди.
На основании тестов на беговой дорожке физическая форма женщин была классифицирована как низкая, средняя или высокая. Исследователи сравнили уровень физической подготовки 68 женщин из исследуемой группы, умерших от рака груди в 2003 году.
"Вероятность смерти от рака груди у женщин из самой низкой фитнес-категории исследования почти в три раза выше, чем у женщин из наиболее спортивной группы," сказал доктор. Стив Блэр, исследователь USC и бывший президент Американского колледжа спортивной медицины.
Чтобы достичь умеренной фитнес-категории, женщинам необходимо тренироваться около 150 минут в неделю. Высокая физическая подготовка означает 300 минут в неделю.
"Ежегодно более 40000 женщин умирают от этого заболевания, поэтому обнаружение прочной связи между физической подготовкой, которую можно улучшить с помощью относительно недорогих изменений образа жизни в виде регулярной физической активности, такой как ходьба, является захватывающим," Блер сказал.
По мнению Американского колледжа спортивной медицины, упражнения должны быть стандартной частью профилактического лечения ряда проблем со здоровьем.
Новое исследование также подтвердило предыдущие выводы о том, что упражнения помогают контролировать уровень холестерина, снижают кровяное давление и уменьшают вероятность диабета и сердечных заболеваний.
___
(c) 2009, Государство (Колумбия, Южная.C.).
Посетите штат на www.штат.com /
Распространяется McClatchy-Tribune Information Services.