йог

Йога эффективна для уменьшения симптомов депрессии

Проблемно / /

Согласно исследованиям, представленным на 125-й ежегодной конференции Американской психологической ассоциации, люди, страдающие депрессией, могут захотеть рассматривать йогу как дополнение к традиционным методам лечения, поскольку практика, похоже, уменьшает симптомы расстройства.

"Йога становится все более популярной на Западе, и многие начинающие практики йоги называют снижение стресса и другие проблемы психического здоровья своей основной причиной для практики," сказала Линдси Хопкинс, доктор философии из Медицинского центра по делам ветеранов Сан-Франциско, которая провела заседание, посвященное исследованиям йоги и депрессии. "Но эмпирические исследования йоги отстают от ее популярности как первоочередного подхода к психическому здоровью."

…

Йога эффективна для уменьшения симптомов депрессииПодробнее »

Взгляните на йогу по-новому

Эпично / /

Хотите добавить в свой фитнес-план силовые тренировки, гибкость и даже снижение стресса?

Тогда пришло время рассмотреть – или пересмотреть, если вы избегали этого в прошлом, – древнюю индийскую практику йоги.

Около 11 миллионов американцев принимают участие в той или иной форме йоги. И, по данным Американского совета по упражнениям, это далеко не новый вид упражнений, его принимают люди из всех слоев общества – как мужчины, так и женщины, и даже профессиональные спортсмены. …

Взгляните на йогу по-новомуПодробнее »

Йога может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Эпично / /

Там есть "многообещающие доказательства" что популярная практика йоги разум-тело полезна для управления и улучшения факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и "потенциально эффективная терапия" для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Действительно, после систематического обзора 37 рандомизированных контролируемых испытаний (которые включали 2768 субъектов) исследователи из Нидерландов и США обнаружили, что йога может обеспечить те же преимущества в снижении факторов риска, что и такие традиционные физические нагрузки, как езда на велосипеде или быстрая ходьба. "Этот вывод важен," они отмечают, "поскольку люди, которые не могут или предпочитают не выполнять традиционные аэробные упражнения, могут добиться аналогичных преимуществ в снижении [сердечно-сосудистого] риска." Их исследование опубликовано сегодня в Европейском журнале профилактической кардиологии. …

Йога может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеванийПодробнее »