Эссе пишутся, итоговые экзамены вырисовываются, и классы сделали собственный занятый вывод. С конфликтными требованиями от работы, к себе и класса, это неспокойное время года возможно заполнено стрессом. Но в соответствии с новому изучению из университета Торонто Скарборо (UTSC), мало самоотражения имело возможность сделать нас всех мир пользы.
«Люди должны задать вопрос себя, ‘Что роли я играюсь?’ и ‘Эти роли трудятся на меня?’» говорит Джули Маккарти, адъюнкт-доктор наук организационного поведения в UTSC. «И если они не трудятся, мы тогда должны задать вопрос, ‘Каковы стратегии, каковые я использую, дабы сделать вещи лучше?’»В ее последнем изучении адъюнкт-доктор наук UTSC организационного поведения трудился с Трейси Хечт из университета Конкордии, дабы взглянуть на то, как студенты бакалавриата постарались достигнуть баланса. Все участники были студентами UTSC с рабочими местами за пределами школы.Маккарти и Хечт взглянуть на три стратегии, довольно часто раньше имел дело с противопоставлением против требований вовремя, энергии и внимания: управляемое ответом активное (сосредоточенное на проблеме) обязательство, высказывая (сосредоточенным на эмоции) вторым либо игнорируя те неприятности в целом и отвлекаясь с другими (сосредоточенными на предотвращении) действиями.
Тогда как сосредоточенный на проблеме подход традиционно рассматривается как лучший из этих трех, Маккарти и изучение Хечта нашли, что стратегия имела возможность практически позвать больше неприятностей в следствии стресса, сверхистощения и отсутствия времени восстановления. «Людям требуется время, дабы перефокусировать, дабы обучаться либо обучаться прекрасно», говорит Маккарти.Самое необычное заключение имело отношение к третьему справляющемуся механизму: предотвращение. В то время, когда студенческие участники кое-какие собственные неприятности некое время, они практически испытали сокращение конфликта между жизненными ролями. «Данный способ традиционно увиден как ‘побег из Ваших неприятностей’», говорит Маккарти. «Но вероятно отступая и делая перерывы, студенты в состоянии пополнить собственные ресурсы».Чувство себя дренируемым ведет, дабы понизить уровни удовлетворения судьбой и более высокими показателями перегорания, плохого здоровья и депрессии.
И тогда как играться многократные роли возможно стимулирующим, увлекательным и привести к достижению и удовлетворению, Маккарти говорит, что существуют настоящие риски, о которых мы должны знать. «Люди должны оценить, какие конкретно стратегии они применяют, дабы совладать с их проблемами и удостовериться, что они уделяют время восстановлению ресурса», говорит она. «Через чур много ролей смогут быть вредными, в случае если мы не начинаем задавать вопросы нас честные, резкие вопросы».Примечания:Изучение Маккарти было в соавторстве с Трейси Хечт и назвало Преодоление Сотрудника, Студенческих Ролей и Семьи: Помощи Тенденций и Доказательства Конфликта Dispositional.
Это появляется в Издании Прикладной Психологии.Источник:Университет Торонто