Отсутствие сна помещает Вас в более высокий риск для холодов, сначала экспериментальное исследование находит

более

Мамы и исследователи сна одинаково подчеркивали важность твердого сна в течение многих лет, особенно когда дело доходит до отбивания простуды. Их позиция является разумной — манкирование сном ослабляет естественную систему обороны органа, оставляя ее более ранимой вирусам.

Но связь положилась в основном на о которых самосообщают, субъективные обзоры — до сих пор. Впервые, бригада ученых сообщает, что они захватили вниз связь экспериментально, показав, что лишенные сна люди, больше чем в четыре раза более вероятно, простудятся, чем те, кто является хорошо отдохнувшим.“Очень хорошо видеть, что эксперимент смотрит на сон как на важный регулятор для определенных противовирусных иммунных реакций”, говорят Майкл Ирвин, psychoneuroimmunologist в Калифорнийском университете (UC), Лос-Анджелесе, кто не связан с исследованием. “В данном случае существует трудный показ исхода болезни [лишение сна] и восприимчивость к простуде”.В эксперименте с двумя частями, которым тщательно управляют ученые начали путем сбора, ночью спят данные по 164 здоровым людям в течение 1 недели.

Участников попросили делать запись времен, в которые они легли спать и проснулись. Они также несли маленькие подобные часу устройства, использующие метод, названный actigraphy запястья для контроля, движение (во многом как Fitbit отслеживает деятельность), в то время как они спали.

Арик Прэтэр, ведущий автор исследования и исследователь сна в Сан-Франциско UC, говорит, что он и его коллеги связывают данные о actigraphy запястья с бодрствованием — если во время периода сна, о котором сообщают, повязка на запястье делает запись движения, они берут это в качестве индикации относительно бессонницы и вычитают потраченное перемещение времени со спящих часов.Тогда прибыл часть вторая: холодные инфекции. Ученые изолировали участников отеля и дали им снижения носа, содержащие риновирус — вирус, ответственный за простуду.

Они тогда закрыли пол отеля в течение 5 дней, позволив иммунной системе хозяев сделать остальных. Для обеспечения самых точных результатов исследователи потянули кровь участников перед вирусной выставкой для испытания на уровни антитела риновируса, защитного агента в иммунной системе, признающей и нападающей на риновирус.

Если они нашли высоко, существующие ранее уровни защитного протеина, они удалили участника из исследования так, чтобы предшествующая неприкосновенность не оказывала влияние на зараженности группы.Для официальной регистрации как «больные», участники должны были показать один “объективный симптом болезни” и еще одной иммунной реакции.

Симптомы болезни вращаются вокруг производства слизи. После вирусной выставки ученые ежедневно собирали используемые ткани и, по существу, взвешивали сопли.

Десять граммов или более посчитанный как симптом болезни. Они также посмотрели на перегруженность.

Исследователи капали безопасная краска в носы участников и ждали для наблюдения, сколько времени она взяла для достижения задней части их горл; дольше, чем 35 минут соответствовал как симптом болезни. Действительная иммунная реакция потребовала одной из двух вещей: образец слизи, смывший от носового хода участника, должен был показать признаки вирусной репликации, или работа крови должна была показать новые уровни борющегося с риновирусом антитела.Из этих 164 участников, 124 принял фактический вирус вместо контроля, и 48 из них заболели.

Путем проверки продолжительности сна больных участников исследователи сообщают в текущей проблеме СНА, что люди, спавшие меньше чем 5 часов ночь, в 4.5 раза более вероятно, заболеют, чем те, кто спал 7 часов или больше. Те, кто спал 5 – 6 часов, в 4.2 раза более вероятно, заболеют, но те, кто спал 6 – 7 часов в ночь, не были ни в каком большем риске ловли холода, чем те, кто спал 7 часов или больше, предполагая, что существует порог сна для мощной свободной защиты.

“Сон часто держится в тени к другим медицинским поведениям как питание и осуществление”, говорит Прэтэр. “Я думаю этот [эксперимент], представляет некоторые действительно явные свидетельства для тех людей, добирающихся меньше чем 5 или 6 часов сна — действительно существует ясная биологическая стоимость”.


Блог Александрии