Упражнения полезны не только для вашей талии. Недавнее исследование, представленное на седьмой ежегодной международной конференции Американской ассоциации онкологических исследований по вопросам исследований в области профилактики рака, предполагает, что регулярная физическая активность может снизить общий риск рака у женщины, но только если она хорошо выспится ночью. В противном случае недостаток сна может свести на нет пользу упражнений для профилактики рака.
"Более широкое участие в физической активности всегда было связано со снижением риска заболеваемости раком в нескольких местах, включая рак груди и толстой кишки," сказал Джеймс Макклейн, доктор философии.D., научный сотрудник по профилактике рака в Национальном институте рака и ведущий автор исследования. "Кратковременный сон, по-видимому, оказывает противоположное влияние физической активности на несколько ключевых гормональных и метаболических параметров, поэтому мы рассмотрели, как он влияет на взаимосвязь между упражнениями и риском рака."
Несмотря на то, что точный механизм того, как упражнения снижают риск рака, неизвестен, исследователи считают, что влияние физической активности на такие факторы, как уровень гормонов, иммунную функцию и массу тела, может играть важную роль. В исследовании изучалась связь между физическими упражнениями и риском рака, уделяя особое внимание тому, влияет ли полноценный сон на риск рака у женщин.
Исследователи оценили связь между расходом энергии при физической активности (PAEE), продолжительностью сна и заболеваемостью раком груди и толстой кишки в целом у 5968 женщин в возрасте не менее 18 лет, не имевших ранее диагнозов рака. В 1998 году женщины прошли первоначальное обследование, а затем в течение почти 10 лет их отслеживали через онкологический регистр округа Вашингтон и онкологический регистр штата Мэриленд.
Результаты указывают на связь сна и упражнений. "Текущие результаты показывают, что продолжительность сна изменяет взаимосвязь между физической активностью и общесистемным риском рака у женщин молодого и среднего возраста," он сказал.
Из этих 5968 женщин 604 впервые заболели раком, в том числе 186 случаев рака груди. У женщин из верхних 50 процентов PAEE значительно снижен риск рака в целом и рака груди. Среди опрошенных женщин 65 лет и младше, входящих в верхнюю половину PAEE, сон менее семи часов в день увеличивает общий риск рака, сводя на нет большую часть защитного воздействия физической активности на риск рака для этой группы.
Следующим шагом, по словам Макклейна, будет подтверждение текущих результатов и исследование потенциальных механизмов, лежащих в основе взаимодействия между сном и физическими упражнениями, чтобы лучше понять их роль в профилактике рака.
Быстро расширяются исследования влияния недостаточной и продолжительной продолжительности сна на многие результаты для здоровья, хотя лишь в нескольких исследованиях изучалась связь продолжительности сна с риском рака. Это новое исследование, в котором изучается взаимодействие сна и физической активности, предлагает еще одно направление будущих исследований, посвященных поведению в отношении здоровья и исходам рака.
Источник: Американская ассоциация исследований рака