Ученые нашли секрет счастья

02 Июн
2020
счастье

20010,0,3500,Размышляете над тем, в чем на самом деле заключается счастье? Забудьте о деньгах, здоровье и успехе. По словам группы исследователей из США, существует 4 простых способа и 10-недельная программа, которые кардинально изменит Ваше мировоззрение.Программа, разработанная клиникой Майо (Миннесота), включает серию упражнений, которые помогают запрограммировать разум человека на счастье.

Доктор Эмит Суд, возглавивший исследование, утверждает, что 40-50% счастья человека зависит от выбора, который он делает, и на чем он фокусируется каждый день.«Можно выбрать жить, сосредоточившись на том, что правильно и прекрасно в Вашей жизни», – рассказывает доктор Суд, автор новой книги под названием «Руководство для счастья Клиники Майо: 4-этапная программа создать счастливую жизнь». «Счастье – это привычка, – добавил он – Некоторые из нас рождаются с этим, другим – нужно этому учиться».Предыдущее исследование показало, что наш мозг запрограммирован на то, чтобы фокусироваться на плохом опыте.

Нашим предкам такая тактика помогала остаться в живых, обеспечивая эволюционное преимущество перед лицом опасности. В наше же время, попросту переключив внимание с плохих на хорошие вещи, люди могут почувствовать себя гораздо счастливее, уверяет доктор Суд.

«Существуют простые упражнения, которые нужно повторять регулярно. Например, просто подумать, а будет ли это иметь значение через пять лет? Если нет, не стоит переживать по этому поводу» – добавляет он.Книга заставляет читателей ежедневно сосредотачиваться на позитивных эмоциях, таких как благодарность, прощение и доброта.

Первая часть этой программы направлена на обучение разума преобладать в силе над эмоциями.Методика включает так называемую технику 5-3-2.

Сутра нужно подумать о пяти людях, которым Вы благодарны. «В первые три минуты Вы встречаетесь со своей семьей, будьте им благодарны за любовь и поддержу. Затем, через две секунды, Вы увидите другого человека, которому нужно в уме проговорить «Я желаю тебе добра». Посекундный этап построит эмоциональную устойчивость через благодарность, сострадание, принятие и прощение» – рассказывает доктор Суд.Второй этап учит: когда все идет не так, попробуйте сосредоточиться на всем хорошем, что с Вами происходило в жизни.

Третий этап программы направлен на укрепление связи между телом и разумом. Он предусматривает целый ряд занятий для релаксации разума, таких как чтение, спорт, музыка, искусство, молитвы, медитация и йога.

Четвертый этап посвящен принципам здорового образа жизни и борьбе с вредными привычками: «в здоровом теле – здоровый дух», не так ли?


10 комментариев

  1. Thordinadar | 02.06.2020 at 21:57

    Ланос это не автомобиль . Это капсула гидности .

    Ответ
  2. Стрельникова Татьяна Иларионовна | 03.06.2020 at 01:27

    какие они одинаковые!

    Ответ
  3. Zululmaran | 03.06.2020 at 18:40

    Украина когда-то была в советах… (для справки)

    Ответ
  4. Nikogor | 03.06.2020 at 20:25

    с автосалона

    Ответ
  5. Руслан Валерьянович | 04.06.2020 at 07:12

    лярды пенсианераф на кокс чинушу? хорошая сделка 🙂

    Ответ
  6. Molhala | 04.06.2020 at 19:53

    а принуждение систематически сливать фекальные сталагмиты в океан через люки сброса бомб под угрозой сбития, путем ведения на мушке, не в счет? 🙂

    Ответ
  7. Thunderflame | 05.06.2020 at 03:06

    но мне это не помеха Show?Must?Go?On

    Ответ
  8. Thonadar | 05.06.2020 at 17:39

    немытые, вы парад Независимости Украины примете в Мацкве, чы очкуете?

    Ответ
  9. Bothis | 06.06.2020 at 04:03

    А единственный и неповторимый ,,Гетьман Сгайдачный,, куда сходил ? Туда, куда все подумали ? Так чего ото верещать от счастья, здобудьци ?

    Ответ
  10. Лещенко Влада | 06.06.2020 at 14:35

    Шарий знатная майдановца, перекрасился ныне, нет доверия к этой шлюхе…

    Ответ

Оставить коммент

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *