Секрет подтянутых рук Натали Портман

натали

Еженедельно мы раскрываем секреты красоты знаменитостей. На этой неделе: руки Натали Портман.Натали Портман показала собственные идеально подтянутые руки в прекрасном платье без бретелек на недавнем каннском фестивале кино.33-летняя актриса, обладательница Вручения Оскара, действительно занимается фитнесом, систематично бегает вместе с мужем, хореографом Бенджамином Мильпье.

Она продолжает следовать тренировкам и указаниям, созданным Мери Хелен Боуэрс, бывшей участницы нью-йоркской балетной труппы, которая помогала актрисе прийти в форму для съемок в фильме "Тёмный лебедь". Кроме регулярных фитнесс-тренировок, актриса довольно часто плавает на расстояние около 1,5 км.Что стоит попытаться: отжимания на трицепс задействуют заднюю часть руклягте на пузо, ладони положите на пол, расположите их на линии плеч; отожмитесь от пола, вытяните руки и расправьте локти, наряду с этим ногами касаясь пола;убедитесь в том, что поясницы, ноги и голова фактически пребывают в диагональной линии, руки всецело прямые;медлительно опуститесь вниз, дабы грудь фактически коснулась пола и повторите цикл.В случае если это через чур сложно, опустите колени на пол.

Повторите 12 раз. Неспешно додавайте по 2-3 подхода.


3 комментария к “Секрет подтянутых рук Натали Портман”

  1. Яковенцев Илья

    уровень жизни обитателей самодостаточной указывает на "неумность" самой России

  2. всех наи#ать, а потом еще и самому в это поверить… рашинги в своем репертуаре.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *