Секрет идеальной талии Джады Пинкетт-Смит

01 Окт
2019
пинкетт-смит

43-летняя Джада Пинкетт-Смит — американская актриса, певица, продюсер, режиссёр, бизнес и писательница-леди, снявшаяся более чем в 20 фильмах, а также «Крик 2», «Али», «Матрица: Перезагрузка», «Матрица: Революция», и др. на премьеру экшен-фильма «Супер Майк», надела шикарное платье, идеально выделившее ее стройную талию.Мать двоих детей обожает фитнесс, однако, она не проводит все собственный свободное время в тренажерном зале: «Я занимаюсь каждый день по 20 мин. кардио-тренировками – это главный залог моей хорошей фигуры», – говорит голливудская звезда. Иногда Джада занимается силовыми тренировками умеренной интенсивности, йогой и применяет салазки для упрочнения мышц нижней части тела.Что Джада Пинкетт-Смит рекомендует попытаться своим поклонницам – качаем нижний пресс:

Лягте на пояснице, ноги подняты, колени согнуты под углом 90 градусов. Держите колени на одной лини с бедрами, мало поднимите плечи и голову.

Держа руки за головой, максимально скрутитесь и задержитесь в таком положении на пара секунд.Сделайте выдох и вытяните ноги под углом 45 градусов.

Задержитесь на пять секунд и напрягите мускулы нижнего пресса.Возвратитесь в исходную позицию и повторите упражнение 10-15 раз.


7 комментариев

  1. Whitefire | 01.10.2019 at 16:50

    "ахфицеры-рассеяне.. пусть плешивый вам сияет.." "За раиссю в терриконы навсегда…"

    Ответ
  2. Bonadar | 02.10.2019 at 02:53

    а шо такому осталось… только с волыной почувствовать себя хозяином жизни…

    Ответ
  3. Клецка Наталья | 02.10.2019 at 14:22

    Рашкой вытрут жепу запросто, ноль целых йух десятых в мировой экономике.

    Ответ
  4. Тетерев Наум | 03.10.2019 at 01:29

    А в том году снег был, аж не верилось когда очи продер, сейчас как обычно, гнусь и слякоть, туман и морось.

    Ответ
  5. Moril | 03.10.2019 at 10:38

    говорят когда совфед рашни реорганизовали по проекту Суркова он превратился в царство мертвых с тошнотворным запахом формальдегида..

    Ответ
  6. Bandidora | 04.10.2019 at 04:19

    Хнык, хнык)))

    Ответ
  7. Емельяненко Артём | 04.10.2019 at 07:40

    Юра, зачем ты тут пишешь, ты ж талбаеб. Перелогинься срочно.

    Ответ

Оставить коммент

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *