Постная пища помогает замедлить процесс старения

06 Мар
2020
постный

Понижение потребляемых калорий на 50% за счет постного меню в течении пяти дней в месяц оказывает помощь продолжить жизнь, утверждают ученые.Люди, каковые в течении семь дней придерживались строгой диеты, показали меньше показателей старения, сниженные риски развития диабета, рака и заболеваний сердца, если сравнивать с группой, которая не придерживалась правил постного питания. Более того хорошие эффекты сохранялись, не обращая внимания на возвращение к привычному меню.Прошлые изучения показывали, что пост в течении маленьких периодов усиливает общее состояние организма, но подходит далеко не всем людям, в частности он противопоказан людям и пожилым людям с хроническими болезнями.

Исходя из этого исследователи создали «похожую на должность диету», сохраняющую преимущества поста, но снабжающую организм минералами и полезными витаминами для минимизации негативных эффектов строгости поста.Диета под наблюдением медиков сократила количество потребляемых калорий на 34-54%.В первоначальный сутки участники употребляли всего 1 090 калорий, со второго по пятый сутки количество калорий было снижено до 725 калорий.По завершению срока постной диеты, все участники возвратились к привычному рациону питания на последующие пара недель, после этого повторяли диету в течении пяти дней ежемесячно.

Спустя три месяца у постившихся добровольцев на период диеты уровень сахара в крови понижался на 10%, а во время привычного питания оставался сниженным на 6%. Содержание химического элемента называющиеся циркулирующий IGF1, количество которого увеличивается с возрастом, что говорит о ходе старения, сократилось на 24%.Волтер Лонго, основной исследователь из Университета Южной Калифорнии говорит: «Строгое постование представляет сложность для людей и возможно страшным, исходя из этого мы создали комплексную диету, оказывающую на организм те же хорошие эффекты, но без побочного действия».Диета складывается из овощных супов, напитков и энергетических батончиков, цельных злаков, ромашкового чая и таблетированных заменителей овощей.

Приблизительный состав рациона питания включает 11-14% протеинов (белков),42-43% углеводов, 44-46% жиров.


10 комментариев

  1. Кологреева Вероника Якововна | 06.03.2020 at 18:48

    Тут с Украины есть ребята, АТБ сегодня работает?

    Ответ
  2. Максим Левович | 07.03.2020 at 08:18

    она – крыса, а для крыс – нет законов. теперь будет на зоне стучать ..

    Ответ
  3. Gusho | 07.03.2020 at 18:38

    че у него глаза красные, после бояры? А батареек сколько жрет за раз 🙂 ?

    Ответ
  4. Sailsa | 08.03.2020 at 05:42

    для Украины это воины и ее военнослужащие, для рашкованов – каратели.. у каждого своя правда

    Ответ
  5. Rainshaper | 08.03.2020 at 10:20

    Запретить электричество 🙂

    Ответ
  6. Хлопонин Роман | 08.03.2020 at 22:01

    ищет правды у вовиных дружбанов из конституционного, гы 😉

    Ответ
  7. Костина Ирина | 09.03.2020 at 01:06

    Я свою собаку назвал Томагавкой

    Ответ
  8. Меликов Модест | 09.03.2020 at 11:16

    Грицакам нужно боятся не русских, которые приезжают к своим родичам . Это обычно- люди сытые и упакованные Грицакам нужно бояться голодных украинцев. Провиднык БЛЫСКУЧЫХ ОПЭРАЦИЙ, посмешище бесполезное .

    Ответ
  9. Саянова Виктория | 10.03.2020 at 03:13

    ага слышали по путеносми как укродрг нарвалась на минное поле и в смятение начало убегать от мин а те их преследовать :)))))))

    Ответ
  10. Molv | 10.03.2020 at 13:07

    На карачках стоит ее элита, а вы кушаете Соловьева и его потрясающих экспертов по всем темам) Хотя скока у вас тех тем…)

    Ответ

Оставить коммент

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *