Согласно недавнему исследованию, принятому для публикации в Журнале клинической эндокринологии эндокринного общества & Метаболизм (JCEM), воздействие электрического света между сумерек и отходом ко сну сильно подавляет уровень мелатонина и может влиять на физиологические процессы, регулируемые сигнализацией мелатонина, такие как сонливость, терморегуляция, кровяное давление и гомеостаз глюкозы.
Мелатонин – это гормон, вырабатываемый в ночное время эпифизом головного мозга. Помимо своей роли в регулировании цикла сна и бодрствования, мелатонин снижает кровяное давление и температуру тела, а также рассматривался как вариант лечения бессонницы, гипертонии и рака. В современном обществе люди обычно подвергаются воздействию электрического освещения в вечерние часы, чтобы участвовать в работе, отдыхе и общественной деятельности. Это исследование было направлено на то, чтобы понять, может ли воздействие комнатного света поздним вечером подавлять выработку мелатонина.
"Ежедневно миллионы людей предпочитают держать свет включенным перед сном и в обычные часы сна," сказал Джошуа Гули, доктор философии из больницы Бригама и женщин и Гарвардской медицинской школы в Бостоне, штат Массачусетс. и ведущий автор исследования. "Наше исследование показывает, что такое воздействие внутреннего света оказывает сильное подавляющее действие на гормон мелатонин. Это, в свою очередь, может повлиять на качество сна и способность организма регулировать температуру тела, артериальное давление и уровень глюкозы."
В этом исследовании ученые оценили 116 здоровых добровольцев в возрасте 18-30 лет, которые подвергались воздействию комнатного света или тусклого света в течение восьми часов перед отходом ко сну в течение пяти дней подряд. Внутривенный катетер вводили в предплечья участников исследования для непрерывного сбора плазмы крови каждые 30-60 минут для измерения мелатонина. Результаты показали, что воздействие комнатного света перед сном сокращает продолжительность приема мелатонина примерно на 90 минут по сравнению с воздействием тусклого света. Кроме того, воздействие комнатного света в обычные часы сна снижает уровень мелатонина более чем на 50 процентов.
"Учитывая, что хроническое подавление мелатонина светом было выдвинуто как увеличение относительного риска для некоторых типов рака и что гены рецепторов мелатонина были связаны с диабетом 2 типа, наши результаты могут иметь важные последствия для здоровья сменных рабочих, которые подвергаются воздействию света в помещении в ночное время. в течение многих лет," сказал Гули. "По-прежнему необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что подавление мелатонина является значительным фактором риска рака груди, и определить механизмы, с помощью которых мелатонин регулирует метаболизм глюкозы."