Исследователи из Медицинской школы Сан-Диего Калифорнийского университета сообщают, что у пожилых женщин, которые сидят более 10 часов в день с низкой физической активностью, есть клетки, которые биологически старше на восемь лет по сравнению с женщинами, которые ведут менее сидячий образ жизни.
Исследование, опубликованное 18 января в Американском журнале эпидемиологии, показало, что пожилые женщины, у которых менее 40 минут умеренной или высокой физической активности в день и которые остаются сидячими более 10 часов в день, имеют более короткие теломеры – обнаружены крошечные шапочки. на концах нитей ДНК, таких как пластиковые кончики шнурков, которые защищают хромосомы от разрушения и постепенно укорачиваются с возрастом.
По мере старения клетки ее теломеры естественным образом укорачиваются и изнашиваются, но факторы здоровья и образа жизни, такие как ожирение и курение, могут ускорить этот процесс. Укороченные теломеры связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и основными видами рака.
"Наше исследование показало, что клетки стареют быстрее при малоподвижном образе жизни. Хронологический возраст не всегда соответствует биологическому возрасту," сказал Аладдин Шадьяб, доктор философии, ведущий автор исследования Департамента семейной медицины и общественного здравоохранения Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего.
Шадьяб и его исследовательская группа считают, что они первыми, кто объективно измерили, как сочетание сидячей работы и физических упражнений может повлиять на биомаркер старения.
В исследовании приняли участие около 1500 женщин в возрасте от 64 до 95 лет. Женщины являются участниками более крупной инициативы по охране здоровья женщин (WHI), национального продольного исследования, изучающего детерминанты хронических заболеваний у женщин в постменопаузе. Участники заполнили анкеты и носили акселерометр на правом бедре в течение семи дней подряд во время бодрствования и сна, чтобы отслеживать свои движения.
"Мы обнаружили, что у женщин, которые сидели дольше, длина теломер не была короче, если они занимались физическими упражнениями не менее 30 минут в день, согласно национальным рекомендациям," сказал Шадьяб. "Обсуждения преимуществ упражнений следует начинать в молодом возрасте, а физическая активность должна оставаться частью нашей повседневной жизни по мере того, как мы становимся старше, даже в 80 лет."
Шадьяб сказал, что в будущих исследованиях будет изучено, как упражнения связаны с длиной теломер у молодых людей и у мужчин.