Простая программа обучения, полезная в предотвращении растяжений связок лодыжки

06 Июн
2016
программа

Исследование, изданное недавно на bmj.com, приходит к заключению, что легкая программа обучения, на основе последовательности балансирующих движений, может быть полезной в сокращении риска рецидивных растяжений связок лодыжки на 35 процентов. Это могло размышлять в огромных сбережениях в медицинских и потерянных затратах производительности.В США приблизительно 23 000 растяжений связок лодыжки происходят каждый день. В Нидерландах приблизительно 234 000 растяжений связок лодыжки происходят каждый год, ценные более чем 84 000 000 евро.

Растяжения связок лодыжки являются одной из самых частых и дорогостоящих спортивных травм.Кроме того, существует подтверждение, что спортсмены в высоком риске перераны на первом году после растяжения связок лодыжки.

Половина этих ран может привести к хронической боли и инвалидности, требующей расширенной медицинской помощи.В Нидерландах эксперты оценили полноценность безнадзорной домашней программы обучения. Это состоит из ряда упражнений, чтобы развить баланс и моторные навыки координации, которые известны как способности кинестезии.Две группы были разделены наугад от в общей сложности 522 спортсменов (которых 274 были мужчины, и 248 были женщины) в возрасте 12 — 70 лет.

Они практиковали широкий спектр спортивных состязаний. Обе группы прошли лечение согласно стандартной заботе.

Интервенционная группа из 256 спортсменов получила, кроме того, восьминедельную домашнюю проприоцептивную программу обучения.Программа состояла из трех 30-минутных учебных семинаров в неделю.

Спортсменов убедили выполнить движения как часть их разминки их нормальной спортивной активности. Во время восьминедельной программы упражнения прогрессивно увеличивались в трудности.

Было наблюдение всех участников в течение одного года. Во время контролирующего периода 145 спортсменов сообщили о рецидиве растяжения связок лодыжки: 22 процента (56) из спортсменов в интервенционной группе и 33 процента (89) в контрольной группе.Интервенционная программа была связана с 35-процентным сокращением риска рецидивных растяжений связок лодыжки по сравнению с контрольной группой, которой большинство было приписано немедицинским образом леченным спортсменам.Это переводит к профилактике одного рецидива растяжения связок лодыжки для каждых девяти спортсменов, закончивших программу.

Авторы говорят: «Эти результаты показывают, что восьминедельная безнадзорная домашняя проприоцептивная программа обучения является эффективной при предотвращении рецидивов растяжения связок лодыжки после обычной заботы. «Эта программа обучения была особенно полезна в спортсменах, растяжение связок лодыжки включения которых с медицинской точки зрения не лечилось.«Эффект безнадзорного домашнего проприоцептивного обучения на рецидивах растяжения связок лодыжки: рандомизированное контролируемое исследование»

Маартен Д В Хупперец, студент доктора философии, Эверт А Л М Фераген, старший научный сотрудник, Виллем ван Мечелен, преподавательBMJ 2009; 339:b2684bmj.com


8 комментариев

  1. Сязи Марфа | 06.06.2016 at 19:58

    а где же шахтер(львив)? непорядок!

    Ответ
  2. Януть Семён | 07.06.2016 at 02:23

    раз так -и голосовать следующий раз за него никто и не обязан

    Ответ
  3. Moran | 07.06.2016 at 17:28

    вспомнила бабка как девкой была

    Ответ
  4. Morlulv | 07.06.2016 at 23:10

    Ждем-ждем -а он никак не заканчивается

    Ответ
  5. Пастух Василий Изяславович | 08.06.2016 at 13:14

    там же азеры и кадыровцы рулят, татары почти как рузге 2й сорт

    Ответ
  6. Landaswyn | 08.06.2016 at 14:22

    это козломордые голосовали

    Ответ
  7. Samushicage | 09.06.2016 at 00:32

    мля я выше повторил

    Ответ
  8. Sirazel | 09.06.2016 at 09:29

    Знаем мы как там касапы воевали)))) Пока кадырку не купили -дела не было

    Ответ

Оставить коммент

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *