Собак приручили более 10 000 лет назад. Но только в последние 30 лет существования современного общества удобства лучший друг человека взял на себя новую роль – помочь превратить бездельников в активных людей.
Ученые очень интересовались взаимосвязью между владением собакой, физической активностью и здоровьем. Исследования показали, что у владельцев собак на 34% больше шансов выполнить 150 минут упражнений в неделю, установленных Всемирной организацией здравоохранения, и что у них на 69% больше шансов выполнять какую-либо физическую активность, чем у тех, кто не владеет собой. В 2017 году результаты 12-летнего исследования почти 3.5 млн человек в Швеции обнаружили, что владение собакой привело к снижению риска смерти на 33% при проживании в одиночестве и на 10-15% при проживании в семье, состоящей из нескольких человек. Владение собакой также было связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний для людей, живущих в домохозяйствах, состоящих из одного человека, и более низкой общей смертностью среди населения в целом.
Но когда дело доходит до детей, прогулка с собакой, похоже, не дает аналогичных преимуществ для фитнеса и ожирения. Наше исследование показало, что дети, которые живут с собаками или гуляют с ними, не более физически развиты или с меньшей вероятностью страдают ожирением, чем те, кто этого не делает. Мы пришли к выводу, что либо количество, либо интенсивность физической активности во время выгула собак было недостаточным для улучшения физической формы у детей.
Walkies
Так зачем же поощрять детей гулять с собакой, а также давать им упражнения, если, похоже, немедленной пользы нет?? Хотя изменения в физической форме может быть труднодостижимым, более важным моментом является то, что принятие нового вида деятельности способствует принятию положительного образа жизни. Одной из ключевых проблем в продвижении физической активности для людей всех возрастов является изменение доминирующих неактивных форм поведения, таких как время, проведенное сидя, просмотр телевизора и выбор моторизованных видов транспорта вместо активных. Владение собакой влечет за собой определенные обязанности, такие как регулярное выполнение упражнений. Как и люди, собаки – существа привычки, поэтому регулярные прогулки с собаками прививают регулярное активное поведение как владельцам, так и их собакам.
Дрессировка собак не только меняет поведение собаки, но и может изменить поведение человека. Точно так же, когда вынимается поводок, собака "надеется" выйти на прогулку. Последовательное повторение этого поведения заканчивается ежедневными прогулками, которые приводят к здоровой активности как для собаки, так и для владельца. Помимо изменения поведения, на частоту выгула собак влияют и другие психосоциальные факторы. Домашнее животное может сильно мотивировать чувство благополучия и, таким образом, способствовать счастливому, полноценному и сбалансированному образу жизни.
Но даже с учетом этих психологических преимуществ медленной прогулки с собакой не обязательно достаточно для улучшения здоровья человека, поэтому наша исследовательская группа решила изучить интенсивность прогулок, а также их продолжительность и их влияние на физическую форму ребенка.
Ведя путь
Для нашего проекта «Дети и домашние животные, тренирующиеся вместе» мы объединили данные исследования Liverpool Sportslinx, в котором приняли участие 80 000 молодых людей в возрасте от 16 лет, с более чем 50 показателями физической подготовки и образа жизни, которые мы собрали у детей в возрасте от 9 до 12 лет. лет. Чтобы изучить связь между владением собакой и этими показателями, мы также разослали анкеты.
Мы обнаружили, что от 20% до 40% времени, которое взрослые и дети гуляли с собакой, были от умеренной до высокой физической активности. Что касается частоты, исследования уже показали, что среднее количество прогулок с собакой в неделю, которое люди совершают, намного меньше, чем ожидалось – всего четыре в неделю. В нашем исследовании мы обнаружили, что каждый седьмой ребенок гулял с собакой несколько раз в неделю, но общее время выгула в неделю не отличалось от детей, которые не гуляли с собаками. Однако интенсивность ходьбы с собакой была выше, чем без нее.
Однако в игру могут вступить дополнительные факторы. Интенсивность ходьбы, по-видимому, связана с породой собак – более активные собаки, такие как борзые, гончие, спаниели и колли, помогают ускорить темп. И отношения между собакой и хозяином. То, находится ли собака в доме из одного человека, также влияет на интенсивность ходьбы. Владельцы, которые живут с собакой сами по себе, несут полную ответственность за ее упражнения и поэтому сами проявляют большую активность.
Хотя в целом мы обнаружили мало доказательств того, что дети, которые живут с собаками или гуляют с ними, более приспособлены или менее склонны к ожирению, чем те, кто этого не делает, прогулка с собакой по-прежнему является здоровым поведением. Выгул собак не изменит чьей-либо физической формы кардинально, но если у вас есть собака, вы с большей вероятностью будете гулять сами, и это хорошая новость для здоровья человека.