После 11-минутного учебного семинара и поддержки, чтобы продолжить заниматься внимательностью – который включает сосредоточение на том, что происходит в настоящий момент – алкоголики пили меньше за следующую неделю, чем люди, которым преподавали методы релаксации, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале Нейропсихофармакологии.«Мы нашли, что очень краткое, простое упражнение во внимательности может помочь сокращению пьющих, и преимущества могут быть замечены вполне быстро», сказал ведущий автор исследования, доктор Сунйеев Камбой (UCL Клиническая Единица Психофармакологии).Исследователи ввели 68 пьющих, которые пьют запоем, но не на грани наличия алкогольного заболевания.Половина из них была обучена заняться внимательностью, которая преподает усиленное осознание чувств и физических сенсаций, так, чтобы они обратили внимание на тягу вместо того, чтобы подавить их.
Им сказали, что, замечая физические сенсации, они могли терпеть их как временные события, не будучи должен действовать на них. Обучение было поставлено посредством аудиозаписей, и только заняло 11 минут.
В конце учебных участников были поощрены продолжить заниматься методами в течение следующей недели.Другой половине преподавали стратегии релаксации, выбранные в качестве условия контроля, которое, казалось, было так же вероятно как осуществление внимательности для сокращения употребления алкоголя. Исследование было двойным слепым, означать ни экспериментаторы, ни участники знало, какая стратегия поставлялась.
«Мы использовали экспериментальный план, которым высоко управляют, чтобы гарантировать, что любая выгода обучения внимательности была вряд ли объяснена людьми, верящими ему, было лучшее лечение», сказал соавтор доктор Том Фримен (Старший научный сотрудник Общества Исследования Склонности), кто был частью исследовательской группы, в то время как базирующийся в UCL.Группа внимательности пила 9.3 меньше единиц алкоголя (примерно эквивалентный трем пинтам пива) на следующей неделе по сравнению с неделей, предшествующей исследованию, в то время как не было никакого значительного сокращения потребления алкоголя среди тех, кто изучил методы релаксации.«Осуществление внимательностью может сделать человека больше знающим об их тенденции рефлексивно ответить на убеждения. Будучи больше знающим об их тяге, мы думаем, что участники исследования смогли возвратить намерение в уравнение, вместо того, чтобы автоматически достигнуть напитка, когда они чувствуют тягу», сказал доктор Камбодж.
Серьезным проблемам алкоголизма часто предшествуют образцы алкоголизма, таким образом, исследователи надеются, что внимательность могла помочь уменьшить питье, прежде чем более серьезные проблемы будут развиваться.«Некоторые могли бы думать, что внимательность – что-то, что занимает много времени, чтобы учиться правильно, таким образом, мы нашли его поощряющий, который ограничил обучение и ограничил поддержку, мог иметь значительный эффект, чтобы уменьшить потребление алкоголя», сказал соавтор Дэмла Ирез (UCL, Клинический, Образовательный и медицинская Психология).«Мы надеемся, что дальнейшие исследования будут копировать наши результаты и обеспечивать больше понимания, как обучение внимательности могло быть самым эффективным на практике.
Наша команда также изучает, как внимательность могла бы помочь людям с другими проблемами использования вещества», сказала соавтор Ширли Серфэти (UCL, Клинический, Образовательный и медицинская Психология).