По данным исследования Kaiser Permanente Division of Research, которое опубликовано в текущем выпуске журнала Menopause, потеря веса, происходящая в сочетании с диетой с низким содержанием жиров и высоким содержанием фруктов и овощей, может помочь уменьшить или устранить приливы и ночную потливость, связанные с менопаузой.
Это исследование Women’s Health Initiative с участием 17 473 женщин показало, что женщины, соблюдающие диету с низким содержанием жира и высоким содержанием цельнозерновых, фруктов и овощей, у которых были симптомы менопаузы, которые не принимали заместительную гормональную терапию, и которые похудели (на 10 или более фунтов). 10 или более процентов от их исходной массы тела) с большей вероятностью уменьшали или устраняли приливы и ночную потливость через год по сравнению с теми, кто в контрольной группе сохранял свой вес.
Исследователи объясняют, что многие женщины испытывают приливы в какой-то момент до или после менопаузы, когда их уровень эстрогена снижается.
"Хотя механизм до конца не изучен, считается, что приливы и ночная потливость вызываются сложным взаимодействием, которое включает колебания уровня гормонов, область гипоталамуса мозга, которая регулирует температуру тела, химические вещества и рецепторы мозга, а также кровеносные сосуды и потовые железы," сказала Кэндис Кроенке, доктор медицины, магистр здравоохранения, научный сотрудник отдела исследований Kaiser Permanente Северной Калифорнии и ведущий автор исследования.
Хотя предыдущие исследования показали, что высокая масса тела и прибавка в весе связаны с приливами и ночным потоотделением, связанными с менопаузой, это исследование является одним из первых – и наиболее масштабным на сегодняшний день – по анализу возможности снижения веса при соблюдении диеты. разработан для уменьшения жира и увеличения потребления цельнозерновых, фруктов и овощей, может облегчить симптомы. По словам Кроенке, это исследование является одним из первых, кто изучает влияние изменения диеты на симптомы, включая приливы жара и ночную потливость.
"Поскольку большинство женщин склонны набирать вес с возрастом, потеря веса или профилактика набора веса могут предложить жизнеспособную стратегию, помогающую устранить приливы жара и ночную потливость, связанные с менопаузой," сказала Бетт Каан, DrPH, научный сотрудник отдела исследований Kaiser Permanente Северной Калифорнии и старший автор исследования.
Она объяснила, что большее количество жира в организме обеспечивает изоляцию, которая может препятствовать потере тепла, а приливы и ночная потливость обеспечивают способ рассеять это тепло.
"Снижение веса, особенно потеря жировой массы, но не мышечной массы, также может помочь облегчить приливы и ночную потливость," добавил Кроенке.
Исследователи подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять взаимосвязь между диетой, весом и симптомами приливов / ночного потоотделения. Они объясняют, что благотворное влияние одного только здорового питания (независимо от изменения веса) также может помочь облегчить симптомы.
Это исследование следует за аналогичным исследованием, опубликованным в марте в Журнале клинической онкологии, в котором исследователи Kaiser Permanente обнаружили, что предотвращение увеличения веса после диагноза рака груди может предложить жизнеспособное вмешательство для облегчения приливов. Исследователи отметили, что преднамеренная потеря веса у выживших после рака груди требует дальнейшего изучения.
В исследование по изменению диеты Инициативы по охране здоровья женщин включили разнообразную группу из 48 835 женщин в постменопаузе в период с 1993 по 1998 год в 40 клинических центрах США, чтобы оценить влияние низкожировой диеты на сердечно-сосудистые заболевания, рак груди и колоректального рака, а также переломы у женщин. женщины в постменопаузе. Диетическое вмешательство было направлено на снижение потребления жиров и увеличение потребления фруктов, овощей и цельного зерна. Хотя потеря веса не была целью, участники, отнесенные к группе вмешательства, потеряли в среднем 4.5 фунтов между исходным уровнем и годом первого, по сравнению с контрольной группой.