Согласно 18-летнему исследованию более 24 000 взрослых, опубликованному сегодня в Европейском журнале профилактической кардиологии, любая физическая активность для пожилых людей лучше, чем ее отсутствие вообще.
"Мы знаем, что регулярная физическая активность очень полезна для здоровья," сказал первый автор доктор Сангита Лахман, кардиолог Академического медицинского центра, Амстердам, Нидерланды.
"Здоровым взрослым рекомендуется заниматься аэробными упражнениями высокой интенсивности не менее 150 минут в неделю или 75 минут в неделю, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний," она продолжила.2 "Эти рекомендации основаны в первую очередь на исследованиях взрослых людей среднего возраста, и мы хотели узнать, приносит ли регулярная физическая активность сопоставимую пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы у пожилых людей."
В этом исследовании сравнивалась связь между различными уровнями физической активности и риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей пожилого и среднего возраста. Гипотеза заключалась в том, что упражнения будут одинаково полезны для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей среднего и пожилого возраста.
В исследовании приняли участие 24 502 взрослых в возрасте от 39 до 79 лет, которые участвовали в когорте European Prospective Investigation of Cancer (EPIC) Norfolk, проспективном популяционном исследовании, которое является частью совместного исследования EPIC с участием десяти стран. Когорта была в первую очередь предназначена для оценки диетических и других детерминант рака, но также собирались данные о детерминантах сердечно-сосудистых заболеваний.
В период с 1993 по 1997 год участники набирались из регистров общей практики в графстве Норфолк, Великобритания. При включении в исследование участники заполнили анкету о здоровье и образе жизни, прошли стандартизированный медицинский осмотр и сдали образцы крови. Физическая активность во время работы и в свободное время оценивалась с помощью анкеты, и участники были разделены на активные, умеренно активные, умеренно неактивные и малоподвижные.
Пациенты наблюдались до 31 марта 2015 года на предмет госпитализации или смерти от сердечно-сосудистых событий (ишемическая болезнь сердца или инсульт), которые были идентифицированы путем связывания уникального номера Национальной службы здравоохранения участника с базой данных Управления здравоохранения Восточного Норфолка (ENCORE).
Уровни физической активности и время до сердечно-сосудистых событий были исследованы в трех возрастных категориях: моложе 55 лет, от 55 до 65 лет (средний возраст) и старше 65 лет (пожилой возраст).
В течение среднего периода наблюдения в 18 лет было 5 240 случаев сердечно-сосудистых заболеваний. У пожилых участников отношение рисков сердечно-сосудистых событий составляло 0.86, 0.87 и 0.88 у умеренно неактивных, умеренно активных и активных людей, соответственно, по сравнению с неактивными людьми. У лиц в возрасте 55-65 лет и младше 55 лет ассоциации были сходными по направленности, но не статистически значимыми.
Доктор Лахман сказал: "Мы наблюдали обратную связь между физической активностью и риском сердечно-сосудистых заболеваний как у пожилых, так и у людей среднего возраста. Как и ожидалось, у пожилых участников было больше сердечно-сосудистых событий, что может объяснить, почему связь достигла значимости только в этой возрастной категории."
"У пожилых людей, которые были умеренно малоподвижными, риск сердечно-сосудистых событий снижался на 14% по сравнению с полностью неактивными людьми," продолжил д-р Лахман. "Это говорит о том, что даже умеренный уровень физической активности полезен для здоровья сердца. Пожилых людей следует поощрять к занятиям хотя бы малой физической активностью, например ходьбой, садоводством и работой по дому."
Она пришла к выводу: "Учитывая наше стареющее население и влияние сердечно-сосудистых заболеваний на общество, необходим более широкий спектр программ общественного здравоохранения, чтобы помочь пожилым людям заниматься любой физической активностью любого уровня и избегать полного сидения."