Большинство из нас в какой-то момент беспокоится о своем здоровье. Вы можете заметить новый симптом или изменение в своем теле и убедиться, что это признак ужасной болезни; любимый человек может заболеть, и вы можете беспокоиться, что это может случиться и с вами.
На самом деле, может быть полезно беспокоиться о своем здоровье. Это тот тип беспокойства, который может побудить вас посетить врача, чтобы проверить боль в спине, нанести солнцезащитный крем для предотвращения рака кожи, хорошо питаться, заниматься спортом или пить достаточно воды.
Обычно беспокойство о вашем здоровье кратковременно и исчезает после исчезновения симптомов или после того, как вы получите полную ясность от врача.
Но для некоторых людей то, что начинается как обычная проблема со здоровьем, может перерасти в серьезную проблему психического здоровья, которую вы можете назвать ипохондрией, тревогой за здоровье или, если дать ей официальное название, болезнью, тревожным расстройством.
Итак, как узнать, полезны или вредны ваши проблемы со здоровьем?? И куда ты можешь обратиться за помощью?
Что такое болезнь тревожное расстройство?
Болезнь тревожное расстройство включает в себя подавляющий, инвалидизирующий и парализующий страх болезни и является новым психическим расстройством, перечисленным в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, известного как DSM-5.
Болезнь тревожное расстройство заменило спорный диагноз ипохондрии в предыдущих версиях DSM. Новый ярлык, который также иногда называют серьезной тревогой за здоровье или для краткости тревогой за здоровье, менее стигматизирующий и лучше отражает тот факт, что тревога по поводу болезни лежит в основе этого состояния.
Как узнать, есть ли оно у вас?
Как и при любом психическом заболевании, ответьте на следующие вопросы, чтобы узнать, не стало ли ваше беспокойство проблемой:
Вы когда-нибудь гуглили свои симптомы или часто проверяли свое тело на наличие признаков и симптомов болезни?? Вы очень осторожны в том, что и где едите, потому что боитесь заболеть?? Ищете ли вы много уверений в своем здоровье от друзей, близких или медицинских работников или сразу же идете к врачу, как только заметите изменения в своем теле?? Или вы просто тратите много времени на размышления о своем здоровье, опасаясь того, что вы можете заболеть?
Эти вещи не обязательно являются признаком чего-то необычного, но если они случаются слишком часто или начинают влиять на качество вашей жизни, они могут быть сигналом, что вам нужно искать помощи и поддержки.
Болезнь тревога распространена
Мы опубликовали данные австралийского опроса населения, в ходе которого выяснилось, что тревога по поводу болезни затрагивает 5 человек.7% австралийцев в какой-то момент своей жизни. Это более миллиона человек.
Помимо бремени для человека, он ложится бременем на общество из-за чрезмерного использования медицинских услуг.
Общественность также мало осведомлена о его существовании. И его часто ошибочно принимают за "черта характера" а не излечимое состояние.
Болезнь тревога бывает разных форм и размеров
Болезни, которых боятся люди, обширны и разнообразны. Хотя творческие способы, которыми разум интерпретирует то, что происходит в теле, могут быть увлекательными, это также беспокоит, насколько изнурительным может быть это состояние.
Некоторые люди боятся заболеть раком, пороками сердца, ВИЧ или другими ИППП, несмотря на неоднократные заверения и отрицательные результаты анализов. Другие обеспокоены неврологическими заболеваниями и слабоумием, несмотря на все доказательства, указывающие на обратное. Некоторые уверены, что у них паразиты, психические заболевания и даже лихорадка Эбола.
Большинство людей с тревогой по поводу болезни часто обращаются за медицинской помощью, при этом общий уровень использования медицинских услуг среди людей с тревожностью по поводу болезни выше по сравнению с населением в целом. Но люди могут также избегать медицинской помощи, потому что боятся обнаружить, что они больны.
Где можно найти помощь?
Болезнь тревожность можно успешно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или когнитивно-поведенческой терапии, вида терапии, которая учит новым способам мышления и поведения. В когнитивно-поведенческой терапии мы учим людей распознавать симптомы болезни, вызывающей тревогу, и практическим стратегиям преодоления мыслей, тревог и бесполезного поведения (например, чрезмерной контрпродуктивной проверки тела), которые в долгосрочной перспективе усугубляют тревогу по поводу болезни.
Цель КПТ – не избавиться от беспокойства, а помочь людям вести нормальную, здоровую жизнь без страха перед болезнью, нависшей над ними.
Если вы подумываете о КПТ, первым делом нужно обратиться к врачу, которому вы доверяете, для общей проверки здоровья и исключения серьезных заболеваний.
Вы можете пройти когнитивно-поведенческую терапию на личных занятиях в специализированных клиниках по борьбе с тревогой или у опытных психологов. Недавние исследования показывают, что самопомощь и онлайн-лечение также дают отличные результаты. Ресурсы самопомощи и комплексные онлайн-программы CBT теперь доступны в Австралии.