Согласно исследованию Университета Квинсленда, регулярные упражнения могут улучшить функцию мозга и защитить от деменции у людей среднего и пожилого возраста, причем женщины получают от них почти вдвое больше пользы, чем мужчины.
В исследовании использовались лонгитюдные данные для изучения поведения при физической активности и когнитивных функций 16700 европейцев в возрасте от 54 до 75 лет в течение 13 лет.
Школа экономики UQ и Центр бизнеса и экономики здравоохранения Ph.D. кандидат Сабрина Лензен сказала, что предыдущие исследования отслеживали людей в течение долгого времени, но они изучали только связь между физической активностью и познанием.
"Как и в других крупных исследованиях, мы использовали экономическую модель, которая учитывала несколько социально-экономических факторов и факторов, влияющих на образ жизни," Г-жа Лензен сказала.
"Однако наше исследование уникально тем, что мы измеряли индивидуальные изменения с течением времени и использовали статистические методы, чтобы найти значение, более близкое к реальному влиянию физической активности на познание."
Исследователи обнаружили, что регулярные упражнения улучшают когнитивные функции как у мужчин, так и у женщин, но влияние на женщин было сильнее.
"Более конкретно, то, что было установлено нашим исследованием, было то, что еженедельная умеренная физическая активность увеличивала когнитивные функции пожилых людей в среднем на пять процентов для мужчин и 14 процентов для женщин," Г-жа Лензен сказала.
"Если человек наберет 12 баллов из 20 в тесте на когнитивные функции, а затем начнет регулярно выполнять умеренные упражнения, мы увидим, что количество баллов увеличится до 12.6 для мужчин и 13.7 для женщин."
Соавтор исследования, к.D. научный руководитель профессор Бренда Гэннон сказала, что эффект снова усиливается при более интенсивной физической активности.
"Мы наблюдали повышение когнитивной функции на восемь процентов у мужчин и на 15 процентов у женщин, если они были умеренно и сильно физически активны каждую неделю," Профессор Гэннон сказал.
"В конечном итоге мы обнаружили, что физическая активность имеет потенциальный прямой защитный эффект от снижения когнитивных функций и деменции, и женщины получают больше пользы, чем мужчины."
Пример умеренной физической активности – это быстрая прогулка, в то время как высокая физическая активность может быть связана с бегом или круговыми тренировками.
Г-жа Лензен сказала, что растущее старение населения и растущие расходы на деменцию во всем мире означают, что жизненно важно инвестировать в целевые усилия по предотвращению этого заболевания.
"По оценкам, к 2050 году 900 000 австралийцев будут жить с деменцией, а исследование, проведенное в США, прогнозирует, что ежегодные расходы на лечение пациента с деменцией составят около 50 000 долларов США," Г-жа Лензен сказала.
"Профилактика деменции снизит нагрузку на людей, систему здравоохранения и экономику, поэтому наши выводы важны для ряда групп, включая пожилых людей, врачей и политиков."
Г-жа Лензен сказала, что они надеются побудить пожилых людей быть активными и потенциально предотвратить деменцию на ранней стадии, вместо того, чтобы пытаться управлять болезнью через систему здравоохранения, когда она "слишком поздно".
Политики могли бы помочь, создав кампании в области общественного здравоохранения, посвященные преимуществам физической активности для здоровья мозга, и вложив средства в большее количество парков и мест отдыха.
"Принятие некоторых или всех этих мер может снизить высокие затраты, связанные с деменцией, защитить человеческую жизнь и продлить участие пожилых людей в рабочей силе, улучшая экономику," Г-жа Лензен сказала.
Исследование, в соавторстве с госпожой Ленцен, профессором Ганнон и доктором. Кристиэн Роуз, издается в журнале «Экономика и биология человека».