"Понижение потребления повышенное употребление и белков углеводов может стать залогом более долгой и здоровой жизни" – вычисляют исследователи.Научные опробования продемонстрировали, что изменение соотношения белка к углеводам сопровождается такими же хорошим результатами, как и понижение потребляемых калорий в два раза.
Прошлое изучение продемонстрировало, что большое ограничение потребляемых калорий оказывает помощь улучшить метаболизм и расширить длительность судьбы среди многих живых организмов. Однако, подобная стратегия может стать сверхсложной и страшной для большинства людей.Потребление меньшего количества низкокачественного белка и громадного количества углеводов выясняется значительно более действенным для людей. Хорошими источниками белка (протеина) помогают яйца, молоко, белое мясо и соя.
Потребление нужных углеводов свидетельствует выбор таких продуктов как овощи и свежие фрукты, каши и цельные злаки, исключение сахарозы, белого выпечки и сахара.В рамках изучения в течение 8 недель ученые следили за тем, какое влияние на организм оказывают рационы с разным соотношением белков и углеводов, в то время, когда пища была ограничена либо вовсе предоставлена в свободном доступе.Диеты с низким содержанием белков и высоким содержанием углеводов при условии, что пища предоставлена без ограничений, показали такие же преимущества, как и уменьшение числа потребляемых калорий с позиций активности инсулина, уровня сахара и холестерина в крови.
Хоть рацион с низким содержанием белков и высоким содержанием углеводов и выяснялся более калорийным, но метаболизм у подопытных ускорялся, но и в весе прибавили.