Сон – секрет победы над лишним весом

контроль аппетит

Чем меньше люди дремлют, тем больше они едят, продемонстрировали результаты нового изучения.бессонница и Регулярное недосыпание смогут со временем привести к таким проблемам как ожирение, заболевания 2 сердца и диабет типа.

По словам ученых, совокупность разных факторов ведет к перееданию, в случае если человек неизменно не высыпается.В статье, размещённой в Journal of Health Psychology, они обрисовывают связь этих факторов.

Усталость влияет на гормоны, осуществляющие контроль аппетит, исходя из этого люди систематически лишенные полноценного сна чувствуют себя более голодными.По окончании бессонной ночи уровень гормона грелина – «гормона голода», стимулирующего аппетит – увеличивается.

А уровень гормона лептина, что отправляет сигналы в мозг, в то время, когда человек на протяжении приема пищи чувствует насыщение, понижается. Так, нарушается сходу два механизма осуществляющих контроль аппетит человека.Утомившиеся люди кроме этого подвержены более интенсивному эмоциональному стрессу, что кроме этого ведет к постоянному ощущению и перееданию голода.По словам ученых, количество потребляемой человеком пищи зависит от биологических, эмоциональных, когнитивных и внешних факторов.

Эти факторы в значительной мере зависят от того, сколько часов человек тратит на сон и отдых.Кроме этого ученые дают предупреждение, что связь недочёта ночного отдыха и рисков развития ожирения, болезней и диабета сердца так громадна, что докторам стоит обратить особенное внимание на профилактику бодрствования и неправильного режима сна у собственных больных.

12 комментариев к “Сон – секрет победы над лишним весом”

  1. "а ты настолько зациклился" – базара нема, ибо – "зае@али братья" .. не мы такие, – жизнь такая..

  2. Калинина Светлана

    Про Крым забыл, ему еще лет , потом вернется в наш беспредел, с радостью

  3. Яценковский Константин Ипатович

    малышевский рудник еще китайзам не спродали – непорядок!

  4. Хорошилова Евгения

    вроде норм чувачок по юмору но за неуважение к соседу и гавнистость нужно отвечать…

  5. Янцев Моисей

    Лапти сознательно взяли в заложники Донбасс, неужели хтось считает что сцарю есть дело до этих людей?

  6. Бармыкина Яна

    – За Родину, – кричали лапти, за Дерипаску – вчера уже рассчитались!!!!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *