Звездная дочь не меньше звездной Голди Хоун Кейт Хадсон (лучшие фильмы «Как отделаться от юноши за 10 дней», «Эмма и Алекс», «Ключ от всех дверей», «Женщина моего лучшего приятеля», «Война невест», «Жених напрокат») совсем сравнительно не так давно показала хорошую физическую форму и собственную соблазнительную фигуру на афтепати Met Gala, в особенности внимание папарацци притянули очень подтянутее руки голливудской актрисы.«я точно знаю в эффективности и пользе 20-минутных тренировок ежедневно, – говорит актриса – Многие люди уверены, что необходимо заниматься как минимум несколько с половиной часов каждый день, но я считаю, что маленькие тренировки кроме этого нужны».Среди любимых упражнений звезды прыжки (она прыгает, делая три подхода по 180 секунд).
Кроме этого 36-летняя Кейт именует пилатес залогом собственной совершенной формы.Что Кейт Хадсон рекомендует попытаться своим поклонницам:«Плаванье» на пояснице – данное упражнение довольно часто употребляется в пилатесе, превосходно подходит для плеч мышц и укрепления рук.Вам пригодится пара гантель. Лягте на пояснице, согните колени, а ступни поставьте на пол.
Заберите гантели и поднимите их к потолку, ладонями от лица. Локти легко согните и медлительно отведите правую руку за голову, после этого– за бедро, левой рукой повторяйте также лишь в противоположном направлении.
Повторяйте упражнение 10 раз по 3 подхода.