Секрет идеальной талии Рэйчел Макадамс

25 Янв
2019
рэйчел

На премьере фильма «Левша» канадская 36-летняя киноактриса Рэйчел Макадамс (самые узнаваемые роли: Элли в мелодраме «Джессики и» Дневник памяти в комедии «Ципочка»), показала всем потрясающе стройную талию, которая, как утверждает звезда, результат ежедневных занятий йогой кундалини – сочетание поз и медитации, сфокусированных на отдельных частях тела.Канадская актриса ведет весьма деятельный образ судьбы, она дополняет собственные занятия йогой круговыми тренировками и бегом. Время от времени ей приходится подниматься в 4 часа утра, дабы успеть на тренировку.

Что Рэйчал рекомендует попытаться своим поклонницам – боковое поднятие ног:Лягте на пол, на левую сторону, ноги вытянутые, одна поверх второй, а тело в ровной линии. Опуститесь на левое предплечье, правую руку разместите перед собой для помощи тела.

Поднимите правую ногу вверх, натягивая стопу и направляя пальцы строго вверх.Поднимите ногу максимально высоко, стараясь задействовать мускулы живота.

Опустите ногу и повторите 8 раз прежде, чем приступить к второй стороне.


5 комментариев

  1. Родион Геннадиевич | 26.01.2019 at 01:46

    Петруха понимает, что ни кто,кроме США не предоставит ему место для его собачей будки после 19 года .Вот и рвёт свою опу на немецкий крест .

    Ответ
  2. Rainforge | 26.01.2019 at 09:59

    Он будет почти вертикальным, , все нужно будет переоценивать лохам, снимая макаронины из окрестностней Комо.

    Ответ
  3. Кацен Артур | 26.01.2019 at 12:24

    о0 Инспектор СМИ?

    Ответ
  4. Yogami | 27.01.2019 at 01:25

    во…. чего уже стесняться после переназначения.. :))))

    Ответ
  5. Anamand | 27.01.2019 at 10:26

    странно, обвалил рубль и нефть в 2 раза, урезал кратно бюджет на ЖКХ, образование, медицину, заморозил накопительную пенсию, негативно настроил 85% стран против РФ,постоянно врет в глаза с насмешками и даже там где это необьязательно (О.Стоун) – но при этом альфасамец у россиян….. Хм… наверное все дело в конском волосе баринского кнута 🙂

    Ответ

Оставить коммент

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *