Почему не стоит полностью отказываться от углеводов?

11 Июн
2020
полностью

Всем известно, сбалансированное питание – это залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия и безукоризненного внешнего вида.Но, учитывая огромное количество новых изучений, пропагандирующих либо осуждающих те либо иные продукты с позиций пользы для здоровья, время от времени бывает сложно определиться в выборе блюд, каковые являются вправду нужными.Одной из групп продуктов питания, каковые получили достаточно нехорошую репутацию за последние пара лет, являются углеводы. Общепринятое вывод склоняется к тому, что лучше максимально сократить потребление углеводов.

Однако, специалисты, врачи и диетологи утверждают, что полный отказ от углеводов либо недостаточное их потребление оказывает полностью противоположный эффект, и может вызвать развитие очень неприятных нарушений.Само собой разумеется, крахмалистые и рафинированные углеводы являются вредными и, непременно, было бы полезно сократить их количество в рационе питания до минимума.Но стоит не забывать, что «сложные» углеводы из овощей и цельных злаков не просто нужны, они нужны для поддержания здоровья. Одновременно с этим изучение Английского издания питания узнало, что 80% людей не употребляют достаточное количество цельных злаков, а один из пяти опрошенных и вовсе исключал их из рациона.

Злаки имеют три слоя – отруби, эндосперм и зародыш. Цельнозерновые продукты содержат все три части ядра и так, сохраняют максимум питательных веществ и снабжающих организм целым рядом преимуществ с позиций здоровья.Обработка этих зерен, с целью производства рафинированных углеводов, подразумевает удаление зародыша и отрубей, каковые содержат множество антиоксидантов, витаминов, белков, минералов, нужных клетчатки и жиров, по окончании чего остается лишь эндосперм. Переработка свидетельствует, что 17 главных питательных веществ исчезают из переработанного продукта.

врачи и Диетологи настаивают на поменяй политики информирования общественности касательно потребления углеводов, согласно их точке зрения стоит четко разделять виды углеводов (рафинированные и цельнозерновые либо «простые» и «сложные»), что разрешит людям больше разобраться в вреде и пользе этих питательных веществ и окажет помощь верно составить рацион питания.


8 комментариев

  1. Brasius | 11.06.2020 at 22:54

    не, укры живут в справедливости и гармонии с природой… ток вате все неймется от скрепы в мозгу ;(

    Ответ
  2. Beanin | 12.06.2020 at 01:46

    Так как ПЕРЕВОРОТ был совершён и там и тут, то я не понимаю НИКАКОЙ принципиальной разницы между ТЕМИ и ЭТИМИ ХАРЯМИ . Поэтому – КТО там должен ходить и КУДА — вопрос скорее фолклёрно-филологический .

    Ответ
  3. Vokazahn | 12.06.2020 at 12:09

    чета струйник в дигзайнеров почистить пора.. ну и лоботомию провести не помешает заодно..

    Ответ
  4. Яковиченко Карл | 12.06.2020 at 19:56

    По крысятнически спизженной, в трудную годину, завоеватели сраные)

    Ответ
  5. Mezirr | 13.06.2020 at 11:07

    А тут тоже будут зашикивать неудобные вопросы, как у лапотного сцаря? А аплодисменты будут? Этож пресс-конференция.

    Ответ
  6. Саввин Дмитрий | 13.06.2020 at 19:00

    мде, закадрить иностранный капитал переливанием из одного кармана в другой своих же денях на путинском ыкономном форуме не получилось ;(

    Ответ
  7. Kezragore | 13.06.2020 at 20:16

    Ты же Анна

    Ответ
  8. Сальков Глеб | 14.06.2020 at 12:38

    наконец-то все увидят людей, которые всему миру спокойно жить мешают

    Ответ

Оставить коммент

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *