Захват быстрой дремоты может не только быть освежающим, но может также увеличить Вашу способность решить проблемы творчески, по словам американских исследователей ктопредположите, что R.E.M (быстрое движение глаз) сон непосредственно улучшают творческие процессы больше, чем какой-либо другой сон или бодрствующее государство.Исследование было работой ведущего эксперта по положительным эффектам ворсования, доктора Сары Медник, доцента психиатрии в университете
Калифорнийский Сан-Диего и Система Здравоохранения Сан-Диего VA и коллеги, и издаются онлайн в проблеме 8-го июня ПродолженийНациональная академия наук (PNAS).Исследователи сказали, что их результаты исследования важны, потому что они показывают, что сон и сон R.E.M в частности помогают мозгу сформироваться «ассоциативныйсети».
Медник сказал:«Для творческих проблем, что Вы уже продолжали работать – течения времени достаточно, чтобы найти решения».«Однако», она добавила, «для новых проблем, только сон R.E.M улучшает креативность».Исследователи обнаружили, что выглядит, как будто сон R.E.M стимулирует ассоциативные сети, помогающие мозгу сделать новые и полезные связимежду несвязанными идеями, ключом к креативности.Предыдущие исследования показали, что сон улучшает решение задач, но они должным образом не исследовали эффект типов сна, таких как это си без R.E.M.
Также ученые действительно не знают, улучшается ли креативное мышление после сна из-за эффекта самого сна или потому что засыпаниеудаляет отвлекающие факторы и вмешательство, которое может разрушить консолидацию памяти; таким образом, это исследование включало группу сравнения, не спавшую, нопросто имел тихий отдых.Mednick и коллеги использовали задачу креативности, названную Анализом Remote Associates (RAT), где участники были показаны группы из трех слов (для«печенье» в качестве примера, «сердце», «шестнадцать»), и попросил находить четвертое слово, связавшее их всех вместе (например, слово, «сладкое» в примере).
Участники сделали анализ утром и с другой стороны днем после того, как у них или были дремота со сном R.E.M, дремота безо сна R.E.M,или потраченный на некоторое спокойное время, покоясь без словесных вводов.Результаты показали, что эти три группы выполнили то же на тестах на запоминание, но несмотря на то, что у тихого отдыха и группы дремоты не-R.E.M было то жевыделение к задаче, их производительность на КРЫСИНОМ анализе была тем же утром и день.Но то, что было поразительно, было то, что дремота с группой R.E.M улучшила их производительность на 40 процентов днем по сравнению сутро.
«По сравнению с тихим отдыхом и сном не-R.E.M, R.E.M улучшили формирование ассоциативных сетей и интеграцию несвязанныхинформация», написала авторам.Они предложили, чтобы R.E.M спали изменения причин в уровнях нейромедиаторов, или более специфично «изменения в холинергическом и норадренергическомнейромодуляция» в мозгу и это делает новые связи между ранее расцепляемыми сетями, который улучшает «интеграцию несвязанныхинформация для творческого решения задач».
«R.E.M, не инкубация, улучшают креативность путем наполнения ассоциативных сетей».Дениз Дж Цай, Сарнофф А Медник, Элизабет М Харрисон, Дженнифер К Кэнэди и Сара К Медник
PNAS издал онлайн преждепечать 8 июня 2009doi:10.1073/pnas.0900271106Источники: американская ассоциация диабета, WebMD, национальная расчетная палата информации о диабете (NDIC).