Смех – очень сложный процесс. Радостный или веселый смех считается положительным стрессом (эустресс), который включает в себя сложную мозговую деятельность, которая положительно влияет на здоровье. Норман Казинс впервые высказал идею о том, что юмор и связанный с ним смех могут принести пользу здоровью человека в 1970-х годах. Его новаторская работа, как непрофессионала с диагнозом аутоиммунное заболевание, зафиксировала его использование смеха при лечении себя – с одобрения и надзора врача – до ремиссии. Он опубликовал результаты своих личных исследований в Медицинском журнале Новой Англии и считается одним из первых архитекторов медицины разума и тела.
Доктор. Ли С. Берк, специалист по профилактике и исследователь психонейроиммунологии в Школах смежного здравоохранения (SAHP) и медицины Университета Лома Линда и директор лаборатории молекулярных исследований в SAHP, Лома Линда, Калифорния, и доктор Берк. Стэнли Тан продолжил с того места, где остановился Казинс. С 1980-х годов они изучали реакцию человеческого организма на веселый смех и обнаружили, что смех помогает оптимизировать многие функции различных систем организма.
Берк и его коллеги первыми установили, что смех помогает оптимизировать гормоны в эндокринной системе, включая снижение уровня кортизола и адреналина, что приводит к снижению стресса. Они также показали, что смех положительно влияет на модулирующие компоненты иммунной системы, в том числе на увеличение выработки антител и активацию защитных клеток организма, включая Т-клетки и, в частности, активность естественных киллерных клеток по уничтожению опухолевых клеток. Их исследования показали, что повторяющиеся "веселый смех," которую они называют Laughercise ©, заставляет организм реагировать аналогично умеренным физическим упражнениям. Laughercise © улучшает ваше настроение, снижает уровень гормонов стресса, повышает иммунную активность, снижает уровень плохого холестерина и систолическое артериальное давление, а также повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП).
Как объясняет Берк, "Мы, наконец, начинаем понимать, что наше повседневное поведение и эмоции изменяют наше тело разными способами." Его последнее исследование еще больше расширяет роль смеха.
Новое исследование: юмор против стресса, влияние на гормоны аппетита и их действие
Берк вместе со своим коллегой доктором. Джерри Петрофски из Университета Лома Линда и их команда недавно завершили новое исследование, которое будет представлено на конференции по экспериментальной биологии 2010 г. в Анахайме, штат Калифорния, с 24 по 28 апреля 2010 г.
В текущем исследовании 14 здоровых добровольцев были набраны для трехнедельного исследования, чтобы изучить влияние эустресса (веселого смеха) и дистресса на модуляцию ключевых гормонов, контролирующих аппетит. Во время исследования каждый испытуемый должен был посмотреть одно 20-минутное видео наугад, которое было либо расстраивающим (дистресс), либо юмористическим (эустресс) по своему характеру. Исследование было перекрестным, что означало, что добровольцы ждали одну неделю после просмотра первого видео, чтобы устранить его эффект, а затем смотрели видео противоположного жанра.
В качестве тревожного видеоклипа исследователи попросили испытуемых-добровольцев посмотреть напряженные первые 20 минут фильма «Спасти рядового Райана». Этот очень эмоциональный видеоклип, как известно, причиняет много страданий зрителям.
Для видео на эустрессе исследователи попросили каждого добровольца выбрать 20-минутный видеоклип из множества юмористических вариантов, включая выступления комиков и комедий из фильмов. Позволяя волонтерам "самостоятельный выбор" Эустресс, которая им больше всего нравилась, гарантировала им максимальный юмористический отклик.
В ходе исследования исследователи измерили артериальное давление у каждого испытуемого и взяли образцы крови непосредственно перед и после просмотра соответствующих видеороликов. Каждый образец крови был разделен на компоненты, и жидкая сыворотка была исследована на уровни двух гормонов, участвующих в аппетите, лептина и грелина, для каждой временной точки, использованной в исследовании.
Когда исследователи сравнили уровни гормонов до и после просмотра, они обнаружили, что добровольцы, которые смотрели тревожное видео, не показали статистически значимых изменений в уровне гормонов аппетита в течение 20 минут, которые они потратили на просмотр видео.
Напротив, у испытуемых, которые смотрели юмористическое видео, наблюдались изменения артериального давления, а также изменения уровней лептина и грелина. В частности, уровень лептина снижался по мере увеличения уровня грелина, что очень похоже на острый эффект умеренных физических упражнений, который часто связан с повышенным аппетитом.
Берк объясняет, что это исследование не делает вывод о том, что юмор повышает аппетит. Он объясняет, "Конечная реальность этого исследования заключается в том, что смех вызывает самые разные модуляции и что реакция организма на повторяющийся смех аналогична эффекту повторяющихся упражнений. Ценность исследования заключается в том, что оно может предоставить тем, кто занимается оказанием медицинских услуг, новые идеи и понимание и, следовательно, дополнительные потенциальные варианты для пациентов, которые не могут использовать физическую активность для нормализации или повышения своего аппетита."
Потеря аппетита может иметь новый вариант лечения
Например, многие пожилые пациенты часто страдают от так называемого "истощающая болезнь." Они впадают в депрессию и, в сочетании с недостатком физической активности, теряют аппетит и ставят под угрозу свое здоровье и благополучие. Основываясь на текущем исследовании Берка, эти пациенты могут использовать Laughercise © в качестве альтернативы, изначально менее напряженной, для восстановления аппетита.
Подобная потеря аппетита часто наблюдается у вдовцов, которые обычно страдают депрессией после потери супруга. Это часто приводит к снижению функции иммунной системы и последующему заболеванию у выжившего супруга. Пациенты с хронической болью также страдают от потери аппетита из-за химических изменений в их организме, которые вызывают невыносимый дискомфорт.
Хотя смех может показаться невообразимым перед лицом глубокой депрессии или сильной хронической боли, он может быть доступной альтернативной отправной точкой для этих пациентов, чтобы восстановить аппетит и, следовательно, улучшить и ускорить их выздоровление.
Текущее исследование Берка расширяет роль смеха в человеческом теле и заботе о человеке в целом, но также усложняет и без того сложную эмоцию. Он признает, "Меня больше поражает взаимосвязь смеха и реакции тела с тем, что мы собираем больше доказательств и знаний. Удивительно, что положительные эмоции, возникающие в результате такого поведения, как музыка или пение, а теперь и веселый смех, превращаются во многие виды оптимизации [биологических] механизмов. Как гласит старая библейская мудрость, действительно может быть правда, что смех – хорошее лекарство."