После 7 дней восстановления после 10-дневного периода недосыпания участники небольшого исследования восстановили скорость реакции на депривацию перед сном, но не полностью восстановились по другим параметрам функции. Джереми Охаб из Ягеллонского университета в Кракове, Польша, и его коллеги представляют эти результаты в журнале открытого доступа PLOS ONE 1 сентября 2021 г.
Известно, что дефицит сна негативно влияет на функционирование человека. Например, это связано с дефицитом внимания и памяти, а также повышенным риском автомобильных аварий, проблем с сердцем и других медицинских проблем. Однако, хотя некоторые исследования касались восстановления после хронического недосыпания, было неясно, сколько времени необходимо для полного восстановления после продолжительных периодов недосыпания.
Чтобы пролить больше света на эту тему, Охаб и его коллеги провели небольшое исследование с несколькими здоровыми взрослыми, которые прошли 10 дней целенаправленного ограничения сна с последующими 7 днями восстановления без ограничений. Участники завершили исследование в своей обычной повседневной среде и носили наручные датчики для отслеживания ежедневного режима сна и активности. Они также проходили ежедневную электроэнцефалографию (ЭЭГ) для мониторинга активности мозга и отвечали на ежедневные вопросы (задачи Струпа), чтобы измерить время реакции и точность.
После 7 дней восстановления участники еще не вернулись к показателям депривации перед сном по большинству показателей функционирования. К ним относятся несколько измерений активности мозга на ЭЭГ, паттерны отдыха и активности, зафиксированные на запястье, и точность при выполнении задач Струпа. Только время их реакции восстановилось до исходного уровня.
Хотя исследователи отмечают, что эти результаты трудно сравнивать с другими исследованиями, в которых использовались другие методы, полученные данные вносят новый вклад в понимание восстановления после хронической потери сна. В будущих исследованиях можно будет охватить большее количество участников, изучить более длительные периоды восстановления и определить порядок, в котором различные функции возвращаются к нормальному состоянию.
Авторы добавляют: "Исследование процесса восстановления после длительного периода ограничения сна показывает, что различия в поведенческих, моторных и нейрофизиологических реакциях на потерю сна и восстановление."