Доктор Стив Стэннард (слева) и Мэтт Барнс оценивают работу Дэррила Кокрейна.
(PhysOrg.com) – Даже умеренное количество алкоголя влияет на восстановление после спортивных результатов, при этом потеря мышечной массы удваивается у тех, кто пил алкоголь.
Автор нового исследования, посвященного алкоголю и работоспособности, Мэтт Барнс говорит, что идея проста: «Если вы здесь, чтобы выступать, вам не следует употреблять алкоголь.”
Г-н Барнс, кандидат на степень бакалавра с отличием из кампуса университета Манавату, набрал спортсменов-любителей и проверил их мышечную способность после интенсивной тренировки с отягощениями, за которой следовало либо умеренное количество алкоголя в соке, либо такое же содержание энергии только в соке. С помощью специального оборудования в Институте питания, питания и здоровья человека результаты спортсменов были измерены через 36 часов и 60 часов спустя.
“Это два утра и три утра спустя”, – говорит г-н Барнс. «С алкоголем потеря работоспособности мышц была намного больше – почти вдвое больше. Обычно вы ожидаете увидеть слабость или потерю работоспособности после напряженных упражнений, но алкоголь действительно усугубил это.
«Это показывает, что если вы употребляете алкоголь даже в умеренных количествах после того, как интенсивно задействуете мышцы, это ухудшает вашу способность восстанавливаться, и я бы сказал, если вы серьезно относитесь к своему виду спорта, вам не следует употреблять алкоголь после матча или период восстановления.”
Физиолог и содиректор по спорту и физическим упражнениям Massey доктор Стив Стэннард руководит исследованиями мистера Барнса. Д-р Стэннард говорит, что он начал думать о проведении исследования влияния алкоголя на спортивные результаты после организации конференции по спорту и алкоголю в 2005 году.
«В то время меня поразило то, что, хотя алкоголь обычно употреблялся после соревнований, было очень мало исследований о том, влияет ли алкоголь на процесс восстановления. Хотя многие спортсмены пьют, регби наиболее очевиден: они идут после тренировки или матча в паб или клуб, чтобы пообщаться или отпраздновать. На самом деле, некоторые тренеры поощряют это – мне даже один высокопоставленный тренер прямо сказал мне, что «дух команды находится на дне бутылки».”
Г-н Барнс и д-р Стэннард набрали мужчин для исследования в соответствии с этическими принципами и использовали то, что считается верхним пределом безопасного употребления алкоголя для мужчин такого размера, примерно от шести до семи стандартных напитков в течение двух-трех часов.
SPARC предоставил определенное финансирование для исследования, и в настоящее время ведется работа над последующими мероприятиями. «Здравый смысл говорит, что алкоголь влияет на работоспособность», – говорит доктор Стэннард. «Теперь мы хотим посмотреть не только на производительность мышц, но и на все тело – почему это влияет на восстановление?”
Предоставлено Университетом Мэсси