Крис Прэтт, американский киноартист и телевидения, узнаваемый по главным ролям в фильмах «Война невест» и «Стражи Галактики», поразил собственных поклонников в Лондоне на премьере последнего фильма с его участием «Мир Юрского периода», показав собственный идеально подтянутое тело.Он, без сомнений, следовал строгому режиму тренировок и питания и именно поэтому избавился от практически 25, 5 кг за 6 месяцев.
Он утвержает, что он употребляет 4000 калорий в сутки, но сжигает их на протяжении изнурительных тренировок с персональным тренером по 6 раз в неделю, придерживаясь P90X: 90-дневной программы, включающей часовые занятия бегом, плаваньем, боксом, силовыми тренировками и триатлоном.Что Крис Прэтт рекомендует попытаться своим поклонникам – поза йоги лодка задействует мускулы живота:Сядьте на пол либо коврик для тренировок, согните колени и поставить стопы на пол.
Отклоните прямую пояснице назад (приблизительно 60 градусов от пола).Поднимите ноги и выпремте их кроме этого под углом 60 градусов.Потом вытяните руки по обе стороны от ног параллельно полу.
Дыша ровно, удерживать позу в течение 30 секунд, увеличивая длительность до 1 60 секунд и более, с каждым последующим исполнением упражнения.