Результаты нового исследования, проведенного группой исследователей из нескольких университетов, в которую входит Даниэль Саймонс Даунс, профессор кинезиологии и акушерства и гинекологии и заместитель директора Исследовательского института социальных наук в штате Пенсильвания, показывают, что для молодых и состоявшихся родителей достаточный сон играет важную роль в их психическом здоровье и, в свою очередь, в удовлетворенности жизнью.
Исследовательская группа проанализировала сон, физическую активность, психическое здоровье и удовлетворенность жизнью у супружеских пар. Результаты исследования, опубликованные в журнале Sleep Health, показали, что соблюдение рекомендаций по режиму сна связано с улучшением психического здоровья и, в свою очередь, удовлетворенностью жизнью родителей новорожденных. Кроме того, положительные изменения психического здоровья наблюдались у женщин, особенно у тех, кто впервые стал матерью, но у мужчин, независимо от родительского статуса, изменений не наблюдалось.
“Учитывая хорошо известное снижение физической активности у большинства пар с переходом к родительству, а также результаты нашего исследования, согласно которым большинство родителей не укладываются в рекомендуемые часы сна, целевые подходы, адаптирующие дозы вмешательства к изменяющимся потребностям пар в физической активности и сне на протяжении перинатального и послеродового периодов, могут стать полезной стратегией вмешательства для улучшения, а в идеале и поддержания долгосрочного психического здоровья родителей”, – пояснил Даунс.
Родителям, которые не могут выделить больше времени на сон, группа исследователей рекомендует избегать обильных приемов пищи и употребления кофеина ближе ко сну. Это дает организму понять, что пора засыпать.
“Исследование показало, что физическая активность оказывает незначительное влияние на психическое здоровье родителей. Однако получение рекомендованных часов сна было связано с улучшением психического здоровья родителей”, – говорит старший автор исследования Элисон Дивайн, преподаватель Университета Лидса. “Несмотря на различия, большинство родителей не дотягивали до рекомендованных часов сна примерно на один час. Небольшие улучшения в продолжительности сна могут оказать значительное влияние на психическое здоровье родителей. Это указывает на то, что меры, направленные на обучение молодых родителей здоровому сну, могут оказать более позитивное влияние на качество их жизни”.
Вас уже давно интересуют украшения блюд на фото? В таком случае, советую зайти на https://podacha-blud.com/! Там все подробно и внятно расписано. Такого больше в интернете Вы нигде не увидите. Заходите на этот ресурс и Вы не пожалеете.