Согласно исследованию, опубликованному в номере журнала SLEEP от 1 августа, у людей, работающих вахтовым методом, значительно ниже уровень серотонина, гормона и нейромедиатора в центральной нервной системе, которые, как считается, играют важную роль в регуляции сна.
Исследование, автором которого является Карлос Дж. Пирола, доктор философии из Университета Буэнос-Айреса, Аргентина, сосредоточил внимание на 683 мужчинах европейского происхождения, которые, по самооценке, сообщили, что 437 рабочих дня сравнивались с 246 работниками, работающими вахтовым методом. Дневной и ночной периоды работы начинались в 6 часов утра.м. и 6 п.м. соответственно. Ни один из испытуемых не поменял график работы.
Результаты показали, что содержание серотонина сильно различается между поденными работниками и сменными работниками, при этом уровень серотонина значительно выше у поденных рабочих.
«Эти результаты могут быть важны не только для понимания механизмов, связанных с десинхронизацией циркадных ритмов, вызванной сменным режимом работы, но и для нацеливания на действительно эффективные терапевтические стратегии, которые могут облегчить сопутствующие заболевания и поведенческие проблемы у сменных рабочих», – сказал он. Пирола.
Помимо проблем со сном, низкий уровень серотонина также связан с другими состояниями, такими как гнев, депрессия и беспокойство.
Расстройство сна при сменной работе – это нарушение циркадного ритма сна, которое возникает из-за рабочего графика, который приходится на нормальный период сна. Этот график требует, чтобы вы работали, когда ваше тело хочет спать. Затем вы должны попытаться заснуть, когда ваше тело ожидает бодрствования. Время, когда вы спите и просыпаетесь, сильно отличается от того, что ожидают ваши внутренние биологические часы.
Эта проблема со сном вызывает у вас проблемы со сном или сильную усталость. Чаще всего это связано с ночными и ранними утренними сменами. Эти работники обычно спят на один-четыре часа меньше, чем в среднем. Они также считают, что качество их сна очень плохое. Они не чувствуют себя отдохнувшими, когда просыпаются. Это может снизить их производительность на работе. Это также может сделать их менее внимательными. Это может подвергнуть их риску получения травмы на работе.
Проблемы со сном при сменной работе затрагивают мужчин и женщин всех возрастных групп. Скорее всего, у тех, у кого необычный график работы. По оценкам, от двух до пяти процентов населения в целом страдают.
Тем, кто подозревает, что у них может быть нарушение сна на сменной работе или другая проблема со сном, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом или специалистом по сну.
Источник: Американская академия медицины сна