Согласно новому исследованию, женщины в менопаузе с высоким самосостраданием могут обнаружить, что приливы меньше мешают их жизни.
Исследовательская группа, возглавляемая Лидией Браун, доктором Кристиной Брайант и профессором Фионой Джадд из Школы психологических наук Мельбурнского университета, обнаружила, что женщины с высоким самосостраданием могут быть защищены от некоторых проблем, которые вызывают приливы.
Приливы – это внезапные ощущения перегрева, возникающие как днем, так и ночью, от которых страдают до 70% женщин среднего возраста. Они могут сильно мешать сну, концентрации и настроению.
"Мы обнаружили, что женщины, которые относятся к себе с добротой, считают, что приливы в три раза меньше мешают повседневной жизни, чем женщины с низким самосостраданием," Лидия Браун, аспирантка и ведущий автор исследования сказала:.
"В свою очередь, когда приливы меньше мешают жизни, меньше шансов, что они будут способствовать развитию симптомов депрессии."
Учитывая, что приливы связаны с усилением депрессивных симптомов, это новое исследование показывает, что сострадание к себе или просто хорошее отношение к себе могут быть фактором психологической устойчивости, помогающим женщинам оставаться здоровыми и счастливыми во время менопаузы.
Хотя женщины умеют заботиться о других, они не всегда заботятся о себе.
"Женщины обычно менее сострадательны к себе, чем мужчины. Наши исследования показывают, что женщинам среднего возраста полезно включать себя в круг сострадания."
В перекрестном исследовании участвовали 206 австралийских женщин среднего возраста, которые испытывали в среднем четыре прилива в день. Хотя лонгитюдные исследования все еще необходимы, это новое исследование показывает, что тренировка самосострадания может быть альтернативой гормональной терапии, чтобы помочь женщинам справиться с приливами.