Устали? Забудьте о кофе, выпейте стакан сока

стакан

Если вы устали, не следует бежать за кофе – вместо этого налейте себе стакан сока. Исследователи узнали, популярный напиток повышает внимание, концентрацию и активизирует реакцию.Более того, этот эффект продолжается в течение нескольких часов – люди, каковые выпивают сок по утрам, чувствуют себя более энергичными в послеобеденное время.

Ученые подвергли 24 молодых человека психотерапевтическим опробованиям.В один из дней они выпивали по стакану апельсинового сока перед испытаниями . Во второй сутки они выпивали ароматизированную, сладкую воду, которая по вкусу и по виду напоминала апельсиновый сок.В дни, в то время, когда участники выпивали настоящий сок, они показывали более высокие результаты теста на внимание и скорость.Спустя 6 часов они все еще чувствовали себя полными энергии, информирует Европейский Издание Питания.

Считается, что это воздействие связано с флаваноидами, нужными натуральными веществами, содержащимися в фруктах и различных овощах, включая ягоды и цитрусовые фрукты. Они улучшают приток крови к головному мозгу, и ускоряют передачу информации между клетками мозга.Прошлые изучения продемонстрировали, апельсиновый сок есть нужным для головного мозга при ежедневном потреблении в течение нескольких недель.

Последнее изучение узнало, 240 мл в сутки (мелкий стакан либо упаковка) кроме этого оказывают хорошее воздействие.


Блог Александрии