Хотите похудеть? Станьте веганом!

похудеть

Исключите углеводы, употребляйте высокобелковую пищу и устраивайте разгрузочные дни два раза в неделю – эти популярные рекомендации обещают стремительное спасение от избыточного веса.Однако, ученые узнали, что лучший метод похудеть – это исключить из рациона все стать животного и продукты происхождения веганом.

Изучение продемонстрировало, что люди, придерживающиеся вегетарианской диеты, в особенности строгой, достигают громадных результатов в похудении, нежели люди, прибегающие к вторым видам диет. Те, кто исключил из собственного рациона питания все виды молочных и мяса продуктов, похудели на 2,5 кг больше, чем люди, придерживающиеся невегетарианской диеты.Ру-Тай Хонг из Поликлиники Э-Да в Тайване говорит, что ученые пришли к выводам по окончании изучения результатов опробований более 12 разных видов диет.

В изучении участвовало 1 151 человек, каковые следовали определенному режиму питания в течении от 9 до 74 недель.На протяжении работы ученые обобщили открытия разных свободных проектов, каковые оценивали результаты вегетарианских диет по сравнению с другими видами диетического питания. Речь заходит о диете Аткинса и др. диетах, рекомендуемых Американской Диабетической Ассоциацией.В итоге, люди, отнесенные к группам, следующим вегетарианскому замыслу питания, утратили больше веса – в среднем на 2 кг-2,5 кг больше, если сравнивать с участниками, употреблявшими молочные продукты и продукты животного происхождения.

А строгие вегетарианцы увеличили разрыв с контрольной группой на целых 5 кг.По словам врача семь дней, секрет успеха вегетарианской диеты может заключаться в потреблении громадного количества цельных злаков, фруктов и овощей.


Блог Александрии