Ежедневное взвешивание может стать ключом к успешному похудению, утверждают ученые.Прошлое изучение продемонстрировало, что многие люди набирают до 40% веса, от которого они избавились, в течении одного года по достижению желаемого результата. Сейчас ученые узнали, что людям, каковые каждый день взвешиваются, значительно несложнее не только избавиться от лишнего веса, но и на долгое время удержать итог.Основной создатель изыскания Дэвид Левицкий из Корнельского университета говорит: «Вам легко необходимы электронная таблица и весы Excel либо несложный лист бумаги.
Способ разрешает заметить связь между количеством и рационом питания потерянного веса. Раньше считалось, что взвешиваться каждый день не требуется, это расценивалось как фактор давления, что только усугубляет и без того тяжелый процесс похудения. Но, как продемонстрировало отечественное изучение, ежедневное взвешивание оказывает помощь видеть результативность отказа от вредной пищи, что гарантирует более самоотверженное следование предписаниям диеты».
Ученые такого же мнения придерживаются, что взвешивание действует как стимул, заставляющий поменять поведение, к примеру, сократить себя в еде, начать вести более деятельный образ судьбы.2-летнее изучение при участии 162 добровольцев продемонстрировало, что отслеживание результатов и регулярное взвешивание в таблице стали действенными как для тех, кто старался похудеть, так и для тех, кто стремился сохранить полученный итог.
Поразил ученых только один факт: способ ежедневного взвешивания был действеннее среди мужчин.